Yoga Lexikon Buchstabe B Bandha Traya Dreifacher Verschluss

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Bandha Traya Dreifacher Verschluss

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Beim Bandha Traya werden während des Pranayama drei Verschlüsse kombiniert. Es beginnt mit Ujjayi beim Einatemen, dann kommt beim Kumbhaka (Atemanhalten) noch Jalandhara hinzu und als letztes, nach dem Ausatmen wird uddiya-bandha beigefügt. Die Wirkung: Tummo und Kundalini sollen entfacht werden.

 

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