KostEntspannungsanleitungenlose Entspannungsanleitung zum ausdrucken für eine intensive Entspannungserfahrung.

Die Entspannungsanleitung zum ausdrucken besteht aus:

  • Vorgehensanleitung
  • Muskelanspannung und Muskelentspannung
  • Reise durch den Körper
  • Visualisierungsübung
  • Vertiefung der Übung mittels Konzentration auf den Atem
  • Ruhe

Die Übung dauert ca. 20 Minuten.

 
 

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Auch verfügbar als gratis MP3-Audio-Datei:  MP3-Entspannungsanleitung

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Kommentare  

Franko
#1 Franko 2014-04-10 09:20
Darf ich diese Anleitung auch in meinen Übungsstunden verwenden?
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Peter
#2 Peter 2014-04-10 09:56
Hallo Franko,
das darfst du gerne.
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