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Meditation Was ist Meditation?
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Was ist Meditation |
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 Gerade unter dem Begriff Meditation werden eine Vielzahl von
Übungen subsumiert. Jede Handlung kann im Geiste der Meditation
durchgeführt werden. Vereinigendes Merkmal aller Meditationsarten ist
die Verweilung in der Gegenwart. Der Mensch soll fähig werden, einen
Schritt zurück zu treten um die Identifikation mit dem Ego Stück für
Stück abzubauen. Es soll klar werden, dass der Mensch nicht seine
Gedanken ist.Am effektivsten ist es sicherlich, dafür bequeme, nicht ermüdende Körperstellungen einzunehmen (der Lotus-Sitz und seine Abwandlungen bieten sich hierfür an, soweit er problemlos beherrscht wird). Förderlich ist eine ruhige Umgebung, in der man nicht gestört wird. Die tägliche Ausführung ist am effektivsten, insbesondere, wenn immer zur selben Stunde geübt wird. Der Mensch als Gewohnheitstier schaltet dann viel leichter um. Irgendwann soll die Geisteshaltung in der Meditation immer weiter in den Alltag reichen. Endziel ist es, alle Handlungen in einem wachen Geist und einem liebenden Herzen vorzunehmen. Ein weiteres Kernelement aller Meditationstechniken ist das Ziel, den Menschen in eine klare Gegenwart zu holen. Gedanken sollen nicht unterdrückt, dafür aber beobachtet werden. So lernt man Stück für Stück sich nicht mit seinen Gedanken zu identifizieren – man wird freier. Welche Technik ist nun für mich die richtige? Hier hilft sicherlich das Ausprobieren. Einige Techniken stellen wir Ihnen hier vor. In jedem größeren Ort gibt es Gruppen, die Meditation in der einen oder anderen Art und Weise lehren. Wichtiger noch als das Ausprobieren oder der Suche nach der richtigen Technik ist die Konstanz des Übens. Sicherlich auch der schwerste Aspekt ;-).
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