Bevor Du mit der Meditation beginnst, benötigst Du eine geistige Vorstellung von Gott oder Brahman (konkret oder abstrakt).

Konzentriere Dich auf den sich ausdehnenden Himmel und meditiere darauf.

Konzentriere Dich mit geschlossenen Augen auf die Töne des Herzens ("Anahata-Chakra").

Konzentriere Dich auf den Atem, während Du SOHAM wiederholst. "SO" während der Einatmung und "HAM" während der Ausatmung. SOHAM bedeutet "Ich Bin ER".

Konzentriere Dich auf den blauen Himmel.

Konzentriere Dich auf das All-durchdringende der Sonne.

Konzentriere Dich auf die verschiedenen Körper-Chakras.

Konzentriere Dich auf die abstrakten Ideen der Wahrheit, der Weisheit, der Unendlichkeit, und des Einen-Ewigen-Wesen's. Zuletzt konzentriere Dich nur auf eine Sache.