Yoga Übungen Gomukhasana
Gomukhasana

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Gomukhasana - das Kuh-Maul öffnet die Schultern. Die Übung ist insbesondere für Männer am Anfang nicht ganz einfach, die Öffnung kommt bei regelmässigem Üben.

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Gomukhasana - das Kuh-Maul


Die Übungsfolge:
  1. Einen Fuss neben das Gesäss setzen
  2. Das andere Bein über den Oberschenkel kreuzen
  3. Die Finger hinter dem Rücken verhaken (eventuell mit einem Gürtel dazwischen)
  4. Halte 30 Sekunden bis 1 Minute
  5. Wiederhole mit der anderen Seite (Beine wechseln, Hände wechseln)

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Kommentare  

 
+1 #7 Liz 2008-02-19 19:50
Hei also ich mach jetzt seit 2 monaten Yoga (bin 15) & ich muss sagen dass das meine lieblingsübung ist kann ich nur empfehlen ^^
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0 #6 cheggaa 2007-07-20 18:30
dolle und für was is des gut???!!!:-x
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0 #5 cheggaa 2007-07-20 18:30
dolle und für was is des gut???!!!:-x
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0 #4 Yogi-Yoghurt 2007-06-19 09:22
Warum kann ich nur auf einer Seite meine Hände berühren? Gibt es dafür irgendeinen plausiblen Grund oder sollt ich mich mal untersuchen lassen ?
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0 #3 Yogi-Yoghurt 2007-06-19 09:22
Warum kann ich nur auf einer Seite meine Hände berühren? Gibt es dafür irgendeinen plausiblen Grund oder sollt ich mich mal untersuchen lassen ?
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0 #2 Lotusbluete 2007-06-01 21:29
klasse
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0 #1 Lotusbluete 2007-06-01 21:29
klasse
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