Yoga Übungen Padmasana
Padmasana

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So man den Lotussitz - Padmasana - beherrscht ist dies eine ideale Stellung für die Meditation. Der Körper wird nicht mehr wahrgenommen, die Energien können ungehindert fliessen.

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Padmasana - der Lotus-Sitz


Die Übungsfolge:
  1. Setze dich in den Lotussitz
  2. Halte die Hände vor den Knien in Yoga Mudra (Daumen- und Zeigefingerspitze berühren sich, die restlichen 3 Finger sind ausgestreckt)
  3. Verweile in der Meditation deiner Wahl
  4. Übungsdauer: 1-20 Minuten

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Kommentare  

 
0 #8 katie 2007-07-03 17:28
ohmmmmmm^^
nene is schon i-wie cool was das alles bewirken soll^^
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0 #7 katie 2007-07-03 17:28
ohmmmmmm^^
nene is schon i-wie cool was das alles bewirken soll^^
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0 #6 tatjana 2007-02-24 22:58
hallo,also ich kriege das ganz gut hin ,aber ich finde das ich zu viel fett an den beinen habe,so das ich des nicht so gern mache.gibt es da nen tipp wie man das ändern kann ...zb. mit ner beruhigenden musik wärend ich die augen schließe(und versuche die dann auch zu zulassen)
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0 #5 tatjana 2007-02-24 22:58
hallo,also ich kriege das ganz gut hin ,aber ich finde das ich zu viel fett an den beinen habe,so das ich des nicht so gern mache.gibt es da nen tipp wie man das ändern kann ...zb. mit ner beruhigenden musik wärend ich die augen schließe(und versuche die dann auch zu zulassen)
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0 #4 svenja 2007-02-16 21:28
hallo sabine!
Sind Sie sehr denbar? dann das ist einach eine Sache der gelenkichkeit!! !
Probieren Sie doch mal Übungen zu Denbarkeit ! Und dann den Lotussitz !! Das wird schon !!
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0 #3 svenja 2007-02-16 21:28
hallo sabine!
Sind Sie sehr denbar? dann das ist einach eine Sache der gelenkichkeit!! !
Probieren Sie doch mal Übungen zu Denbarkeit ! Und dann den Lotussitz !! Das wird schon !!
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0 #2 Sabine 2006-12-31 01:09
Ich kriege diesen Lotussitz einfach nicht. Haben Sie einen Tip für mich, wie man ihn am besten übt?
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0 #1 Sabine 2006-12-31 01:09
Ich kriege diesen Lotussitz einfach nicht. Haben Sie einen Tip für mich, wie man ihn am besten übt?
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