Yoga Übungen Padmasana
Padmasana

Padmasana

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So man den Lotussitz - Padmasana - beherrscht ist dies eine ideale Stellung für die Meditation. Der Körper wird nicht mehr wahrgenommen, die Energien können ungehindert fliessen.

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Padmasana - der Lotus-Sitz


Die Übungsfolge:
  1. Setze dich in den Lotussitz
  2. Halte die Hände vor den Knien in Yoga Mudra (Daumen- und Zeigefingerspitze berühren sich, die restlichen 3 Finger sind ausgestreckt)
  3. Verweile in der Meditation deiner Wahl
  4. Übungsdauer: 1-20 Minuten

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