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Shavasana

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Shavasana - Totenstellung - ist die Abschlussübung jeder Yogasitzung. Die Übung ist sehr wichtig für die Wirksamkeit aller Übungen, der Körper zieht grossen Nutzen von dieser Abschlussübung. Auch der Geist kann die vorige Übungsrunde verdauen.

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Shavasana - Totenstellung


Die Übung:
  1. Lege dich auf den Rücken
  2. Die Hände liegen locker neben den Hüften
  3. Entspanne den ganzen Körper
  4. Gehe langsam von unten nach oben durch den ganzen Körper und entspanne jedes Körperteil
  5. Entspanne auch den Kopf, die Augen, das Gesicht
  6. Liege 5-10 Minuten

Tags:     Yoga Übungen      Yoga Übungen      Shavasana







 

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