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Ustrasana

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Ustrasana - das Kamel - steht für eine vollständige Dehnung des Rückens und der Brustmuskulatur. Der Geist und das Herz werden geöffnet.

Image
Ustrasana - das Kamel


Die Übungsfolge:
  1. Gehe in die kniende Stellung
  2. Setze dich auf
  3. Hebe die Arme einatmend über den Kopf
  4. Stütze dich mit der rechten Hand auf den rechten Fuss
  5. Nun stütze dich mit der linken Hand auf den linken Fuss
  6. Strecke dich soweit wie möglich durch
  7. Übungsdauer: 30 Sekunden bis 1 Minute

Tags:     Yoga Übungen      Yoga Übungen      Ustrasana







 

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