Yoga Übungen Utanpadasana
Utanpadasana

Utanpadasana

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Utanpadasana stärkt den Rücken und die Bauchmuskeln und fördert das Gleichgewichtsgefühl.

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Utanpadasana


Die Übungsfolge:
  1. Lege dich auf den Rücken
  2. Heben den Oberkörper leicht an
  3. Hebe parallel die Arme an
  4. Hebe die Beine gestreckt etwas über den Boden
  5. Verharre 30 Sekdunden bis 2 Minuten

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