Yoga-Therapie

Yin Yoga für Meridiane, Bindegewebe, Knochen und Gelenke

Unsere Lebensenergie heißt in der Traditionellen Chinesischen Medizin „Qi“. Ihr Gleichgewicht wird bestimmt durch die Balance der beiden Komponenten Ying und Yang. Damit Qi zirkulieren kann, braucht es Leitbahnen, so genannte Meridiane, die im Bindegewebe sitzen. Wie Flüsse und Seen durchströmen sie unseren gesamten Körper und sind über Kanäle miteinander verbunden. Ist dieser Kreislauf unterbrochen, werden Organe, Drüsen und Gelenke unterversorgt und können nicht mehr richtig arbeiten.

Speziell Form- und Funktionsstörungen des Kauorgans belasten beim Kauen, Schlucken, Knirschen und Atmen das gesamte Fasziensystem so, dass sich in den Bindegewebsstrukturen Mikrokontrakturen ausbilden. Das Gewebe „verklebt“, und zwar genau entlang der Meridiane. Es entstehen Beschwerden und Schmerzen. Möglicherweise ist die Bewegungsfreiheit Ihres Körpers eingeschränkt. Sie fühlen sich schlapp und müde. Und das vielleicht, obwohl Sie regelmäßig Sport treiben.

Yin Yoga ist ein sanfter und effektiver Weg, diese tiefsitzenden Blockaden durch eine Dehnung des Bindegewebes zu lösen. Hier begegnen wir dem Ausgleich zum Yang. Mit speziellen Yoga-Haltungen, den so genannten Asanas, bearbeiten wir oberflächliche bindegewebige Schichten, wie Haut, Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke, aber auch tiefliegende wie Organe, Gefäße und sogar Nerven.

Yin Yoga ­– Aus der Stille entspringt ein Fluss

Der Ausgleich von Yin und Yang, dem passiven und dem aktiven Element, ist in unserer heutigen Welt oftmals nicht gewährleistet. Yin erdet uns, wenn wir unter Stress stehen. Yang sorgt für Ausgleich, wenn wir z.B. viel sitzen und körperlich unterfordert sind. Doch wir arbeiten zielstrebig und temporeich und so verbringen wir auch häufig unsere Freizeit. Insbesondere beim Sport wird auf Leistung und Körperertüchtigung geachtet und weniger darauf, welche Art des Ausgleichs unser Körper eigentlich gerade braucht. Sogar wenn wir älter werden, nehmen wir selten Rücksicht auf die neuen Bedürfnisse des Körpers, sondern versuchen immer noch zu leisten.

Yin Yoga ist ruhig, aber keine Entspannungsstunde. Die Übungen werden zwar vorwiegend im Sitzen oder Liegen ohne Muskelaktivität ausgeführt, sind aber durch längeres Halten der Asanas durchaus herausfordernd. Das tiefe Bindegewebe wird nachhaltig gedehnt, die Gelenke geöffnet und der Energiefluss im Körper harmonisiert. Dabei nehmen Sie angespannte Körperregionen bewusst wahr und lassen Spannung gehen. So verfeinern Sie zudem Ihre Selbstwahrnehmung und gelangen zu mehr Geduld, Ausdauer und Ruhe.

Yin Yoga ist ein idealer körperlicher und geistiger Ausgleich zu allen aktiven Sportarten (auch Yang-orientiertes Yoga z.B. wie Asthanga), bei denen es zu Muskelverkürzungen kommt.

Die Kurse

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Die Übungen werden zunächst in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmern  geübt und können dann bei Bedarf zuhause durchgeführt werden. Termine bitte in der Praxis erfragen.

€ 18 pro Stunde

€ 80 für fünf aufeinander folgende Stunden

Kursort und Anmeldung

Hüttermann

Praxis für kraniofaziale Therapie

Rotebühlplatz 11

70178 Stuttgart

Tel. 0711-46 99 48 83

Fax 0711-46 99 48 82

kontakt@praxis-huettermann.de

www.praxis-huettermann.de

Kursleitung

Gabriele Gaßmann ist zertifizierte Yogalehrerin, die ihre Ausbildung bei ihren englischen, amerikanischen und kanadischen Lehrern im The Yoga Loft Köln abschloss. Seitdem unterrichtet sie Erwachsene und Kinder hauptsächlich inspiriert durch den kreativen Vinyasa-Free-Flow-Stil, der sich auch als Meditation in Bewegung bezeichnen lässt. Seit der Geburt ihrer Tochter gibt sie zudem Yoga-Unterricht für Schwangere. Die Herausforderungen der Schwangerschaft und des Mutterseins als auch das zunehmende Alter haben sie nach einem ausgleichenden Yogastil suchen lassen, den sie nun mit Yin Yoga auch anderen anbietet.

Ihr Stil ist geprägt durch Humor, Offenheit, Klarheit und die Möglichkeit den Schülern die bestmögliche Anleitung für ihren Typ zu geben.

www.urbanyoga-stuttgart.de