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Warum Laufen wichtig ist, wenn du Yoga machst

Yoga hilft bei der Entwicklung von Muskelkraft, Flexibilität und Gleichgewicht, wodurch das Verletzungsrisiko verringert werden kann, und es hilft dir auch, deinen mentalen Fokus und deine Atmungseffizienz beim Laufen zu verbessern. Laufen ist eine wunderbare Ergänzung für Yoga-Enthusiasten, da es die kardiovaskuläre Fitness fördert.

Ein Trainingsplan für Yogis, die laufen wollen

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ausdauer in ein Yoga-Programm zu integrieren. Beziehe deine drei anstrengenden, kraft- und ausdauerbasierten Übungen pro Woche mit ein. Beispiele für diese Kurse sind Vinyasa Flow, Power Yoga, Ashatanga, Batiste oder Yoga für Läufer. Betrachte diese Yoga-Stunden als eine schwere, hochintensive Anstrengung, wie ein Schnelligkeitstraining für einen Läufer.

Du könntest dreimal die Woche laufen gehen. Du brauchst mindestens einen Ruhetag. An diesem Tag erholt dein Körper sich von den Anforderungen des Trainings.

Eine Trainingswoche könnte so aussehen:

  • Montag: Power-Yoga
  • Dienstag: 40 bis 60 Minuten Laufen
  • Mittwoch: Power-Yoga
  • Donnerstag: 40 bis 60 Minuten Laufen
  • Freitag: Power-Yoga
  • Samstag: Langes, aber langsames Laufen
  • Sonntag: Ruhetag oder leichtes Yin-Yoga

New Balance Damenschuhe für Läufer

Egal, ob du seit Kurzem mit Laufen begonnen hast oder dich auf einen Marathon schon vorbereitest, bietet New Balance gute Dämpfung sowie eine federnde Reaktion, während eine großzügige Gummiaußensohle hervorragende Traktion sichert und die Haltbarkeit des Schuhs verbessert.

Ein glattes Mesh-Obermaterial sorgt für das leichte Tragegefühl und es atmet gut, damit du dich bei warmem Wetter wohl fühlst.

Mit einer anpassungsfähigen Passform, die für eine Vielzahl von Fußformen geeignet ist, ist der New Balance 574 für Damen einer der besten Laufschuhe für Läufer aller Leistungsstufen.

New Balance hat den neuesten 574 mit einer kompletten Schicht zur Dämpfung ausgestattet. Die kissenförmige Zwischensohle sorgt für einen butterweichen Übergang von der Ferse bis zu den Zehen.

Aber es ist nicht nur weich. Die federnde Reaktion des Schaumstoffs sorgt für ein spannendes Gefühl, das auch schnellen Läufern lieb ist. Die Designer von New Balance haben ein Obermaterial für nahtlose Stretch- und Struktur entwickelt. Der Zehenraum besteht aus dehnbarem Material, um sich einer Vielzahl von Fußformen anzupassen, während der Mittelfuß statisch bleibt, um dir einen sicheren Halt zu geben.

Sogar bei den längsten Läufen können die 574 und 327 mithalten. Der Schaumstoff verleiht dem Schuh ein leichtes Polster und eine erstklassige Energiebewegung. Er trägt dem Vortrieb bei.

New Balance hat den 327 mit einem stromlinienförmigen Obermaterial drapiert, das das Gewicht des Schuhs niedrig hält und die Füße atmen lässt. Die Designer haben auch die Unterseite mit einer Gummilaufsohle versehen, um eine sichere Traktion zu gewährleisten, ohne unnötiges Gewicht hinzuzufügen.

Der 327 bereitet dich auf deinen bisher schnellsten Marathon vor

Egal, was für Sport du treibst oder treiben willst, sind Sneakers im Herzen als bequemer Schuh konzipiert. Lässige Sneakers verfügen über eine schlanke Silhouette, die mit Trainingsanzügen perfekt aussieht. Unter New Balance Sneaker sind die folgenden derzeit die beliebtesten; Retro-Klassiker, Old-School und umweltfreundlich konzipiert. Stylisch und bequem, heben sie sich von allen anderen Sneakers ab und bieten Frauen endlose Möglichkeiten.

Geschrieben von

Peter Bödeker
Peter Bödeker

Peter hat Volkswirtschaftslehre studiert und arbeitet seit seinem Berufseinstieg im Bereich Internet und Publizistik. Nach seiner Tätigkeit im Agenturbereich und im Finanzsektor ist er seit 2002 selbständig als Autor und Betreiber von Internetseiten. Als Vater von drei Kindern treibt er in seiner Freizeit gerne Sport, meditiert und geht seiner Leidenschaft für spannende Bücher und ebensolche Filme nach. Zum Yoga hat in seiner Studienzeit in Hamburg gefunden, seine ersten Lehrer waren Hubi und Clive Sheridan.

https://www.yoga-welten.de

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