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Auch Tiere genießen EntspannungDie progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine der weltweit am weitesten verbreiteten Entspannungsübungen. Auch Anfänger erzielen schnell Erfolg. Hier findest du folgende Downloads kostenlos: MP3-Datei als geführte Übung sowie den Text als Sprechanleitung.

Erläuterungen und Übungsvarianten findest du im Beitrag Progressive Muskelentspannung.

Du erhälst die Audiodatei plus Sprechanleitung zum Ausdruck plus Word-Vorlage (z.B. für eigene Anpassungen an der Sprechanleitung) unter:

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