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Neuer kostenloser Download - MP3 Entspannungsübung 20 Aug 2010 09:32 #2380

Unter https://www.yoga-welten.de/downloads/mp3-entspannungsanleitung.htm findest du eine kostenlose, 20-minütige Entspannungsanleitung als MP3-Download.

Alternativ findet sich die Entspannungsübung auch als PDF, zum Beispiel zum Anleiten einer Entspannungsübung vor einer Gruppe oder für Yogis ohne MP3-Player:
https://www.yoga-welten.de/downloads/entspannungsanleitung.htm

Die Übung ist eine Grundentspannungsübung und enthält die Elemente:
* Muskelanspannung und Muskelentspannung
* Reise durch den Körper
* Visualisierungsübung
* Vertiefung der Übung mittels Konzentration auf den Atem
* Ruhe

Viel Spaß damit
Peter
Meine Bücher
Spirituelle Fantasy: "Die Prophezeiung von Tandoran" u.a. bei Amazon oder Thalia .
Entspannungstechniken lernen und lehren (mit Audioübungen) u.a. bei Amazon und Thalia .

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Aw: Neuer kostenloser Download - MP3 Entspannungsübung 18 Nov 2010 16:55 #2620

ich habe das als anfänger mal runtergeladen und ausprobiert. das macht mir mittlerweile richtig spass.

viele grüsse
baerbel

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Moderatoren: Peterlarrim
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