THEMA:

Hallo in die Runde,

über das Yoga habe ich vor einigen Jahren glücklicherweise auch entdeckt, wie kraftvoll unser Atem ist und was wir mit dieser „Wunderwaffe“ eigentlich alles anfangen können Vor allem als Hochsensible und waschechte Scannerpersönlichkeit nutze ich mittlerweile meinen Atem und verschiedene Atemtechniken, um mich zu erden, zu beruhigen und meinen Fokus in stressigen Zeiten wiederzufinden.

Wenn es hier andere Hochsensible gibt – welche Atemtechnik findet ihr in akuten Stressanfällen besonders hilfreich? Habt ihr Tipps für Bücher, Kanäle etc.? Freue mich über Tipps und Austausch!

An erster Stelle beruhigt mich die Atembeobachtung mit gleichzeitiger Zwerchfell-Entspannung. Das kannst du überall durchführen. Zuhause finde ich sanftes Nadi Shodana sehr beruhigend.

Ich fand das Buch "Pranayama" von Ralph Skuban sehr erhellend und gut verständlich. Als Ergänzung kann ich auch " Yoga – die Geheimnisse liegen in der reduzierten Atmung " empfehlen.