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Yoga Urlaub - Österreich, Tirol 15 Jan 2017 17:59 #7976

Yoga - Programm
Stärken - Loslassen - Entspannen

Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es wichtig, Ausgewogenheit herzustellen zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Kraft und Leichtigkeit, sowie Körper und Seele zu verbinden.
Wir starten in den Tag mit einer gemeinsamen Meditation. Nach dem Frühstücksbrunch widmen wir uns einer eher kraftvoll dynamischer Yogapraxis. Hier bewegen wir uns muskulär und aktiv, stärken den Yang Bereich. Nachdem wir die Grundhaltungen geübt haben, wollen wir immer mehr in den Fluss kommen, indem wir die einzelnen Haltungen fließend miteinander verbinden.
Am Nachmittag werden wir mehr zur Ruhe kommen mit passiverem Yin Yoga: Faszien, Bindegewebe, Sehnen, Bänder stimulieren, ohne Muskelspannung in den Yogahaltungen verweilen und den Blick nach Innen schärfen. Hier haben wir mehr Zeit zu spüren und zu beobachten, was in uns passiert, den Körper, die Gedanken und Emotionen ganz bewusst wahrzunehmen.
Verschiedene Meditationen und Pranayamas (Atemtechniken) runden das Programm ab.
All dies soll dir helfen bei dir anzukommen, deine Verbindung zu dir selbst zu pflegen und zu festigen. Deinen Körper und Atem zu spüren und mehr Bewusstheit und Achtsamkeit zu kultivieren.

Das Bio-Hotel GRAFENAST liegt mitten im Inntal, auf 1300m Seehöhe. Das Familien geführte Hotel bietet eine individuelle, gemütlich Atmosphäre mit einem ganz besonders tollen Ausblick auf die Tiroler Landschaft Zur Entspannung lädt die Waldsauna, panorama Badestuben und ein Hammam ein.
Die Küche ist vorwiegend regional ausgerichtet in 100%iger biologischer Qualität.
Die Zimmern sind sehr individuell und nach Kriterien der Nachhaltigkeit und ökologie gebaut, Erdstrahlen und Elektrosmogfrei. Mit teilweise gigantischer Aussicht auf die Berge.
Es gibt zahlreiche Ausflugsziele und Wandermöglichkeiten direkt vom Hotel aus.

Leistungen im Überblick
→ 90min Yogapraxis: 5x am Vormittag und 5x am Nachmittag
→ Übernachtung in der gebuchten Zimmerkategorie
→ Frühstücksbuffet nach der Yogasession bis 11:00
→ Mittagssnack zwischen 12:00 und 15:00
→ Abendessen mit frei kombinierbarem Menü und Tiroler Käsespezialitäten
→ hauseigene Teemischungen sowie energetisiertes Quellwasser zur freien Verfügung
→ kuscheliger Bademantel
→ Panorama Badestuben, Hammam, Jurtensauna im Wald


weitere Infos

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