Topic-icon 20 Vorteile, die dir die "Yogi-Ernährung" bringt - die Kunst des achtsamen Essen

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30 Mär 2017 19:40 #8041 von JB Fit
Hast du dich mal gefragt, was auf dem Speiseplan eines Yogis steht? Ob dein "Guru" auch mit einer Pizza vor dem Fernseher sitzt, oder ob du deine Yogalehrerin wohl im Mc Donalds triffst? In diesem Artikel lernst du, was du von den Yogis für deine Ernährung abschauen kannst und welche Benefits du dadurch ziehst.

In der ayurvedischen Küche werden alle Lebensmittel in 3 Gunas eingeteilt. Gunas sind die Grundbausubstanz der Schöpfung, die Schwingungen die etwas oder jemand aussendet. Sie werden in 3 verschiedene Nahrungsmittelgruppen eingeteilt: Sattva, Raja und Tamas.

Ein Yogi ernährt sich überwiegend sattvisch. "Sattva" bedeutet übersetzt Reinheit und Wissen. Diese Ernährungsform ermöglicht es dir, von innen ruhig zu bleiben, voller Energie zu strahlen und dich rundum glücklich zu fühlen.
Bevor du jetzt nur lächelst und weiterscrollst... Tu dir selbst einen Gefallen und teste es!

- Schauen wir uns jetzt mal die Benefits an... -

1.) Yogifood steigert deine Konzentration
2.) Stärkt dein Erinnerungsvermögen
3.) Bringt dir neue Kraft & Energie
4.) Hilft dir zu positiven Gedanken, damit du dich toll fühlst
5.) Verbessert deine Intuition
6.) Sorgt für einen Ausgleich, endlose Geduld und Gelassenheit

7.) Du fühlst inneren Frieden
8.) Macht dich glückselig
9.) Steigert deine moralische Stärke
10.) Bringt dir Mitgefühl
11.) Du bist zu allen Menschen offen & einfühlsam
12.) Schenkt dir Freude am Studieren

13.) Macht dich stark, zufrieden und stabil
14.) Fördert deine Spiritualität
15.) Stärkt die Verbindung zu deinem Selbst
16.) Macht dich gesund
17.) Du bekommst die Kontrolle über deine Emotionen und Gedanken
18.) Hilft dir zu einem guten Gedächtnis (Hallo, Wissensdurst!)

19.) Entgiftet deinen Körper
20.) Schluss mit Heisshunger!

Ich verspreche dir, nach ca. 2 Monaten sattvischer Ernährung verlierst du das Interesse an fettigen, salzigen oder zu süßen Gerichten.Lass Yoga eine Hauptrolle bei deiner Ernährung spielen.

Quelle: http://www.jb-fit.at/yogifood

Lehrerin für Ganzkörpertraining & Kinderyoga
Reiki Meisterin & Lehrerin
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17 Jun 2017 11:08 #8093 von SabriStorsch
Das klingt ja cool!
Ich denke Ich werde mich mal genauer damit auseinander setzen!
LG Sabrina

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18 Jul 2017 09:42 #8145 von Sonnenkind
Das hört sich total spannend - und vor allem sinnvoll - an. Ich denke es lohnt sich schon, sich mit seiner Ernährung genauer zu beschäftigen.

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28 Jul 2017 11:19 - 28 Jul 2017 12:28 #8155 von Sonnenkind
Kann ich nur unterschreiben. Vor allem wenn man auf sich und seinen Körper hört und auf seine Ernährung achtet, das ist so viel wert. Ich nutze nebenher zu Detox-Zwecken und besseren Ernährung noch Superfoods und habe da echt das Gefühl, mir was gutes zu tun.
Letzte Änderung: 28 Jul 2017 12:28 von Peter.

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31 Jul 2017 08:37 #8158 von tiefenentspannt
Super Beitrag. Sehr nützlich! Danke für's Posten =)

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Moderatoren: Peter
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