Viele der Inspirationen sind den täglichen Lesungen von Swami Sivananda entnommen, wie Sie freundlicherweise von Yoga Vidya zur Verfügung gestellt werden. 

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Setze dich frühmorgens hin und schließe deine Augen. Meditiere eine halbe Stunde lang über die Tapferkeit, das Gegenteil von Furcht. Denke über die Vorteile des Muts und die Nachteile der Angst nach. Praktiziere die Tugend des Muts während des Tages. Empfinde, dass du Tapferkeit schon in hohem Maß besitzt. Bringe sie im täglichen Leben zum Ausdruck. In einigen Wochen oder Monaten wird die Angst durch Mut ersetzt sein.

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