Viele der Inspirationen sind den täglichen Lesungen von Swami Sivananda entnommen, wie Sie freundlicherweise von Yoga Vidya zur Verfügung gestellt werden. 

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Enthaltsamkeit ist ein wichtiger Baustein für dauerhaften spirituellen Fortschritt. Aber zur Vorbereitung dient einiges mehr:

Bevor Du ernsthaft mit regelmäßiger Meditation anfängst, ist es sinnvoll wenn Du Deinen Körper durch regelmäßige Asanas (Körperstellungen) mehr unter Kontrolle bekommst.

Lerne die Wege und die Gewohnheiten des Verstandes durch tägliche Innenschau, Selbst-Analyse oder Selbst-Beobachtung erkennen.

Während der Innenschau kannst Du deutlich die Gedanken, die sich von einem Punkt zum anderen bewegen, in Deinem Verstand beobachten. Hier gibt es eine Möglichkeit für Dich, den Verstand neu zu ordnen und die Gedanken und Gefühle in den göttlichen Kanal zu lenken.

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