Yoga und Hüftdysplasie
Anika fragt:
Hallo,
ich habe folgendes Anliegen:
Ich habe beidseitig eine Hüftdysplasie, links eher leicht, rechts schwerer. Praktiziere seit 3 Jahren Yoga, allerdings eher laienhaft, d.h. ich gehe 1x die Woche zum Kurs und übe phasenweise zu hause, phasenweise aber auch nicht. Bisher habe ich alle Übungen super vertragen, auch wenn es um Hüfte und Becken ging. Ok, ich bin bestimmt im Becken und unteren Rücken steifer als andere - aber mir haben die Übungen immer gutgetan.
Seit 2-3 Wochen habe ich (nicht durch Yoga ausgelöst) Beschwerden in der rechten Hüfte. Beim Yoga arbeiten wir irgendwie auch noch gerade verstärkt mit der Hüfte (Heldin u. ä.) während der Stunde tun mir die Übungen total gut, aber 1-2 Stunden später tut die Hüfte dann weh. Ich kann dann nur vermuten, dass es eine der beckenöffnenden Übungen gewesen sein muss, aber während der Übung merke ich gar nichts.
Das macht mir jetzt Sorgen, weil es das erste Mal ist, dass nach dem Yoga Beschwerden auftreten. Einen Orthopäden Termin habe ich schon gemacht. In der nächsten Stunde spreche ich mit meiner Yogalehrerin.
Aber hat hier jmd. vielleicht ähnliche Probleme / Erfahrungen wie ich? Bzw. kennt sich hier jmd. so weit aus, dass er mir sagen kann, welche Übungen eher gut sind bei Hüftdysplasie und welche ich vielleicht lieber lassen soll?
Vielen Dank!
LG Anika
Die Antworten lauten wie folgt:
yeswecan antwortet
Hallo Anika,
mein Problem ist ähnlich. Durch intensive Sport-Belastung habe ich einseitig eine Hüftarthrose. Nach täglichem Hatha-Yoga Übungen von einer guten Stunde haben sich die Beschwerden in Form von Schmerzen nach ca. vier Monaten enorm verstärkt. Unternommen habe ich dagegen noch nichts, hoffe aber, dass sich das irgendwann auf niedrigerem Niveau einpegelt oder ganz verschwindet. Ich denke, dass das Üben nichts nachteiliges bewirkt, vorausgesetzt man findet bei der Belastung der Gelenke das richtige Maß. Das Yoga werde ich deswegen nicht aufgeben, ggf. bei der Auswahl der Übungen modifizieren.
Viele Grüße
Thomas
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