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MP3 EntspannungsanleitungGratis MP3-Entspannungsanleitung für eine intensive Entspannungserfahrung.

Die MP3-Entspannungsanleitung beinhaltet:

  • Muskelanspannung und Muskelentspannung
  • Reise durch den Körper
  • Visualisierungsübung
  • Vertiefung der Übung mittels Konzentration auf den Atem
  • Ruhe

Länge der Übung: ca. 21 Minuten.

Zum Download

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MP3-Entspannungsuebung

Auch verfügbar als Anleitung zum ausdrucken: PDF PDF-Entspannungsanleitung

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