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Hier findest du die Anleitung für die Progressive Muskelentspannung als PDF Download (kostenlos).

Erläuterungen und Übungsvarianten findest du im Beitrag Progressive Muskelentspannung.

Aus dem Buch

Diese und weitere Entspannungstechniken behandle ich - neben vielen Tipps für ein entspanntes Leben - ausführlich im Ratgeber "Entspannen lernen und lehren". Hier finden Sie weitere Informationen und Rezensionen zum Buch.

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