Yoga, Meditation, Pranayama, Entspannung und Inspiration
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Themen: Ursprungstexte im Yoga | Videos | Übungsvorschläge | Zitate, Humor & Rätsel ...
Längste Lesezeit im Forum
- "Unabhängiger" Yogalehrer Für und Wider!?!
- Aufbau und Struktur der Wirbelsäule
- Schmerzen durch Yoga?
- Yoga bei Erkältung
- Kopfstand - ja oder nein?
- Mit Yoga Muskeln aufbauen?
- Hilfe, ich will in den Lotussitz!!
Grundlegende Artikel (Auswahl)
Yoga Sutra I-1: Jetzt wird Yoga erklärt
Atha yoga-anuśāsanam
अथ योगानुशासनम्
Jetzt ist Yoga-Zeit. Dies kann ein schönes Motto jeder Yogasitzung sein: Jetzt, hier - mein Yoga!
Womöglich verbirgt sich weiterer verborgener Sinn hinter dieser Sutra. Schauen wir uns Übersetzungsvarianten und die interessantesten Deutungen an.
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Yoga Sutra I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist
Yogash citta–vritti–nirodhah
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
Wenn ich festlegen müsste, welche Sutra die Bedeutsamste ist, dann würde ich diese wählen. Hier wird der Yogaweg in einem Satz zusammengefasst. Alle weiteren Sutras erläutern den Weg.
Auslegung und Deutung dieser Sutra erfolgt unterschiedlich. Lese hier, welche Prioritäten du gemäß der Sutras-Deuter bei deiner täglichen Praxis setzen solltest.
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Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda
Grundsätzliches: Einer, der Meister im Yoga werden will, sollte Nahrungsmittel aufgeben, die nachteilig für die Yoga-Praxis sind. Instinkt oder eine innere Stimme wird Dich bei der Auswahl Deiner Nahrung leiten. Du selbst bist der beste Richter, um eine sattwige (reine) yogische Mahlzeit zusammenzustellen, die Deinem Temperament und Deiner Konstitution entsprechen.
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Yoga Nidra
Yoga Nidra | Anleitung, MP3, Text und Variationen
Willkommen zu der Entspannungstechnik des Yogas: Yoga Nidra. Die yogische Tiefenentspannung, auch "yogischer Schlaf" genannt (Nidra=Schlaf), ist eine Tiefenentspannungsübung der tantrischen Yoga-Lehre. Ihr Ursprung liegt in weit entfernten Zeiten.
Yoga Nidra führt in tiefe Entspannungszustände, die mit einiger Übung bei vollem Bewusstsein erfahren werden dürfen. Zusätzlich besteht über einen sogenannten Sankalpa die Möglichkeit, Persönlichkeitsentwicklung tief ins Unbewusste einzuprägen.
Hier findest du Yoga Nidra erläutert, einen Gratis-MP3-Download, den Text zum Ausdrucken und viele Varianten für fortgeschrittenes Üben.
Meditation lernen (Stunde 1) - einführende Videoanleitung
In diesem Video zeigt dir Sukadev, mittlerweile der wohl bekannteste Yogalehrer Deutschlands, wie du kinderleicht Meditation lernen kannst. Die Erläuterungen sind hör- und sehenswert. Im Anschluss findet sich eine 20-minütige Meditationssitzung, ebenfalls in Videoform.
Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.
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Yoga und Sinnsuche in Frankreich
In Frankreich boomen Yoga und Spiritualität. Der Deutschlandfunk hat einen interessanten Artikel mit dem Titel "Sinnsuche in Frankreich – Jesus macht Yoga, Allah übt Achtsamkeit" online gestellt. Im Audiobeitrag finden sich viele interessante Interviews rund um die spirituelle Suche in Frankreich, z.B. von Mitgliedern des Vereines "Coexister", der 2009 von jungen Franzosen als interkonfessionelle Organisation gegründet wurde.
- Hier auf deutschlandfunk.de zu hören und zu lesen
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Progressive Muskelentspannung: Download Anleitung PDF
Hier findest du die Anleitung für die Progressive Muskelentspannung als PDF Download (kostenlos).
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Progressive Muskelentspannung: Download (kostenlos) MP3
Hier findest du die Anleitung für die Progressive Muskelentspannung als MP3 zum Download (kostenlos).
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Meditation über Mitgefühl
Reine Atem-Meditation steigert nicht zwangläufig unsere Empathie. Du musst dieses Ziel mit deine Meditation aufnehmen. Aktuelle Forschung bestätigt in diesem Punkt die jahrtausendealte Praxis der Metta-Meditation im Buddhismus. Hier findest du eine allgemeine Eigenschaftsmeditation, die Metta-Meditation aus dem Buddhismus und reine Meditation über Mitgefühl, alles im Video.
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Progressive Muskelentspannung im Sitzen Text
Hier findest du den Text für die progressive Muskelentspannung nach Jacobson im Sitzen.
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Yoga-Dokumentation mit Talkrunde
Diese längere Yoga-Dokumentation in vier Teilen geht den Ursprüngen des Yoga nach und enthält interessante Interviews moderner Yoga-Praktizierender und -Lehrer.
Länge: 58 Minuten
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- World Maha Mrityunjaya Mantra Japa Yajna 2018
von wmmmjy im Forum Meditation
Hari Om! Das ist nur, damit Sie nächste weltweite Wiederholung Maha Mrityunjaya Mantra, die am 10. November stattfinden wird wissen, 2018. In diese... -> Weiterlesen und/oder antworten
- Buteykoatmung und Yoga
von Richard Friedel im Forum Yoga allgemein
Wir hatten schon das Thema "Tiefatmen ist selten gesund und meistens schädlichd" mit der Buteykoatmung als Heilatmung bei Asthma. Ich fand die Butey... -> Weiterlesen und/oder antworten
- Yoga mit Wänden und Türen?
von Sonnenkind im Forum Unsere Welt
Hallo zusammen. Meine Freundin meinte zu mir letztens man könne an sich überall Yoga machen, es sei eine Einstellung. Da gebe ich ihr auch Recht, e... -> Weiterlesen und/oder antworten
Unsere Welt
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