Yoga Sutra Schlaf
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Yoga Sutra I-10: Schlaf wird die Erscheinungsform des Geistes genannt, welche von Abwesenheit jedwedes Inhaltes gekennzeichnet ist
Abhâva–pratyayâlambanâ [tamo-]vrittir nidrâ
अभावप्रत्ययालम्बना वृत्तिर्निद्राNun geht es um den traumlosen Schlaf. Eigentlich ist dabei nicht viel los. Doch ein Yogi weiß auch diesen Zustand zu nutzen.
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Yoga Sutra I-38: Oder durch Meditation über Trauminhalte oder den Zustand des traumlosen Schlafes
Svapna-nidrâ-jnânâlambanam vâ
स्वप्ननिद्रा ज्ञानालम्बनम् वाPatanjali schreibt, dass die Meditation über Trauminhalte zur Ruhe des Geistes führen kann. Lese hier, welche Arten von Traumerfahrungen dafür geeignet sind.
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Abendessen für besseren Schlaf
Abendessen für Yogi(ni)s: Wie die richtige Ernährung deine Schlafqualität und Regeneration verbessern kann
Du weißt bereits, dass Yoga weit mehr ist als nur körperliche Übungen – es ist ein ganzheitlicher Lebensstil, der stark von der Ernährung geprägt ist. Besonders am Abend spielt die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel eine zentrale Rolle für eine erholsame Nachtruhe und effektive Regeneration. Wie kannst du dein Abendessen so gestalten, dass es deine Schlafqualität steigert und du frisch in den nächsten Tag startest? Indem du auf diese Prinzipien achtest, verleihst du deinem Yoga-Training mehr Tiefe und förderst dein Wohlbefinden.
