• Rückenschmerzen bei Heuschrecke, Kobra etc.

    Rückenschmerzen bei Heuschrecke, Kobra etc.

    Annika2009 fragt:

    Hallo! Ich mache einmal täglich Yoga. Ich bekomme in den letzten Tagen gehäuft, Rückenschmerzen bei Heuschrecke, Kobra, Boot, etc. - alles, wo man so stark ins Hohlkreuz geht. Ich muss dazu sagen, ich habe leider ein Hohlkreuz.

    Meine Frage wäre: darf ich diese Übungen trotzdem weitermachen und falls nicht, mit welchen soll ich dann meinen Rücken stärken? Ich glaube nicht, dass Tiger und Katze ausreichen, um eine richtig kräftige Rückenmuskulatur aufzubauen?

    Außerdem: Gibt es Übungen, die mein Hohlkreuz bekämpfen?

    Vielen Dank im Voraus, viele Grüße,
    Annika

    Die Antworten lauten wie folgt:

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