20 Minuten Programm

20 Minuten reichen völlig aus, um ein erfrischendes Yogaprogramm durchzuführen. Diese Übungen können vom ersten bis zum letzten Tag der Schwangerschaft durchgeführt werden:

Wie immer gilt: Schwangere sollen auf ihren Körper hören und bei beginnenden Unwohlsein aus der Übung sanft herausgehen.