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Pranayama und Meditation am Morgen? Ideal! Doch für körperliche Yoga-Übungen ist der Morgen nicht unbedingt die beste Zeit. Es sei denn, man praktiziert eine angepasste Stunde, deren Übungen einen Flow in den Morgen bringen. So wie im folgenden Video (Länge: 20 Minuten). Verdrehungen bis an die Grenze verschieben wir besser auf andere Tageszeiten.

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