Yoga Kraftübung

  • Das Boot | Narvasana

    Paripurna-Navasana Yoga-Asana Nina-Mel
    Kennguru, Paripurna-Navasana Yoga-Asana Nina-Mel, CC BY 3.0

  • Handstand lernen Yoga

    handstand quer tropfen

    Handstand lernen im Yoga – 8 Tipps und dein Stand wird sicher

    Einmal im Leben den Handstand lernen – das steht für viele noch auf der ihrer Wunschliste. An der Wand klappt es oft schon ganz gut, aber der freie Stand ist eine hohe Hürde. Doch es gibt hilfreiche Tipps, mit denen sich der Handstand meistern lässt, auch für länger im freien Stand. Wir geben raffinierte Tipps, die auf bewährten Pfaden in den Handstand führen, und zeigen Erfahrungsvideos von Handstand-Experten.

  • Herabschauender Hund | Adho Mukha Svanasana

    hund asana braun wiese

    Adho Mukha Svanasana, der herabschauende Hund (oder auch nur "Hund" genannt) ist eine beliebte und bekannte Yoga Übung. Diese stehende Asana fordert Kraft und streckt den ganzen Körper. Sie wird energetisierend und beruhigt den Geist.

  • Kraft aus 7 Minuten pro Tag

    - Yoga-Anregung für den Alltag -

    fit in 7 minuten 564

    Wusstest du, dass kurze, aber intensive Trainingseinheiten den gleichen, wenn nicht sogar einen höheren Fitnesseffekt aufweisen als lange „gemächliche“ Anstrengungen? Auf diesem Effekt basiert der Erfolg eines kurzen, aber intensiven täglichen Krafttrainings. Wir stellen vor: Das 7-Minuten Fitnessprogramm!

  • Krähe | Kakasana

    kraehe see steine

  • Rezension Maximum Fitness

    Buchcover Maximum Fitness

    Rezension Maximum Fitness - eine Reise zu den fittesten Menschen der Welt

    Aus dem tiefsten Russland, über die Anden Ecuadors, bis in die modernen Trainingszentren der Loughborough University in England: In seinem Buch „Maximum Fitness“ (Riva Verlag 2019) nimmt uns der Autor Ross Edgley nicht einfach nur auf eine Reise durch das gesamte Spektrum der Fitness mit. Vielmehr reist er um die ganze Welt, trainiert mit einigen der spektakulärsten Sportler und fittesten Menschen unserer Erde und trägt seine gesammelten Erkenntnisse in diesem Buch der besonderen Art zusammen. Sein Fazit: Lass die strikten Ernährungs- und Fitnesspläne hinter dir, du bist dir selbst der beste Coach!

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