Ein Jivamukti (Jiva=lebend, Mukti=Befreiung) steht im Yoga für einen Yogi, der zu Lebzeiten zur Erleuchtung gefunden hat. Ein „Lebenderlöster“.
Wenn sich eine Yoga-Art „Jivamukti-Yoga“ nennt, hat sie also einiges vor :-)
Wir stellen diesen Yoga-Stil in Wort und Video vor.
Die Gründer
Jivamutki Yoga ist ein recht junger Yoga-Stil. Im Laufe der 1980er Jahre haben Sharon Gannon und David Life verschiedene Yogaelemente miteinander kombiniert und diesen Stil Jivamukti-Yoga genannt. Sie konnten viele Berühmtheiten für ihre Yogaausrichtung begeistern, u.a. Sting und Madonna.
Die beiden Gründer
Die 5 Grundpfeiler des Jivamukti Yoga
Ahimsa – Gewaltlosigkeit
Gewaltlosigkeit gegen alle Lebewesen beinhaltet auch eine vegetarische Lebensweise.
Bhakti
Jivamukti-Yoga sieht die Gottes-/Selbst-Verwirklichung des Bhakti-Yoga als Ziel aller Yoga-Praxis. Das entscheidende Element ist die Hingabe an etwas Höheres als das eigene Ego.
Meditation
Dhyana dient als Verbindung zur inneren Realität.
Nada
Laute, Musik, Kirtan und Mantras gehören dazu.
Shastra (Schriften)
Das Studium der alten Yoga-Schriften, vornehmlich das Yogasutra, die Hatha Yoga Pradipika, die Bhagavad Gita und die Upanishaden.
Die Jivamukti-Class
Eine typische Jivamukti-Praxis besteht vornehmlich aus fließend ineinander übergehenden Asanas mit anschließender Abschlussmeditation. Yoga wie ein Tanz. Schließlich ist Sharon Gannon ursprünglich Tänzerin und Musikerin und David Life war zuvor Künstler.
Eine typische Jivamukti-Bewegungsfolge, die dem Sonnengruß ähnelt, vorgeführt von den beiden Gründern:
Typischerweise werden sechs verschiedene Unterrichtsklassen angeboten:
- Grundkurs
Auch Basic Class genannt. Hierbei handelt es sich um einen vierwöchigen Grundkurs, der in die Asanas und die Nutzung der Hilfsmittel einführt. - Beginner Vinyasa
Die Fortsetzung des Grundkurses. Der Unterricht besteht zum größten Teil aus langsamen Asana-Kombinationen. - Offener Unterricht
In dieser Class wird ein zentrales Yoga-Thema behandelt, das monatlich zentral vorgegeben wird. Die Praxis besteht dann in fordernden Asana-Kombinationen und endet in Entspannung und Meditation. - Spiritual Warrior
Hierbei werden alle Elemente des Jivamukti-Yoga (siehe oben) innerhalb einer Stunde bearbeitet. Diese Class ist konzipiert für Menschen, die dem Yoga (nur) eine Stunde am Tag widmen können oder wollen. - In-Class Private
Eine Kombination aus Gruppen- und Einzelunterricht in Jivamukti. - Meditation
Beim Jivamukti-Yoga wird vornehmlich mittels Mantra-Meditation gearbeitet. Jeder Schüler erhält das Mantra „Let-Go“ – lasse los. Dieses soll in Einklang mit dem Atem wiederholt werden. Ziel ist das Erlebnis der Selbst- bzw. Gottverwirklichung.
Videos über Jivamukti Yoga
Ein Interview mit Sharon Gannon und David Life, den Gründern von Jivamukti-Yoga über ihren Stil (englisch):
{tab Magic Ten}
Magic Ten: Eine Serie von Yoga-Übungen, die in 10 Minuten ausgeführt werden:
{tab 75-Min-Unterrichtsstunde}
Eine 75-minütige Jivamukti Stunde:
Weiterlesen: Diee offizielle Jivamukti Yoga Website https://jivamuktiyoga.com/
