Taube Füße bei einigen Asanas
Sarina fragt:
Hallöchen,
ich praktiziere Yoga seit ca. einem Jahr, habe aber seit 2 Monaten Probleme mit bestimmten Haltungen. Bei der stehenden Vorwärtsbeuge, der „sitzenden“ Vorwärtsbeuge und in der Stellung des Kindes beginnen allmählich meine Füße immer mehr zu kribbeln und werden ganz taub, sofern ich nicht aus der Haltung herausgehe. Es ist auch schon passiert, dass mein gesamter Kreislauf schließlich schlapp machte und mir schwarz vor Augen wurde. Umso mehr ich also die Sehnen meiner Beine dehne, vor allem an den Kniekehlen, desto mehr setzt dieses Kribbeln in den Füßen ein.
Mittlerweile versuche ich, mich an die Übungen so weit heranzutasten, wie es mir beschwerdefrei möglich ist, allerdings ist es für mich nicht wirklich zufriedenstellend, da die Dehnung meiner Beinsehnen mir immer sehr gutgetan haben.
Habt Ihr Erfahrungen mit solchen Durchblutungsstörungen oder eine Idee, wie ich in Zukunft damit umgehen kann?
Über Antworten würde ich mich sehr freuen!
Liebe Grüße
Sarina
Die Antworten lauten wie folgt:
larrim antwortet
Hallo Sarina.
Wie hältst du deinen Rücken in den Übungen, die du schilderst?
Alle dieser Übungen sollten nämlich nur mit absolut gestreckter Wirbelsäule ausgeführt werden!
Wird der Rücken in diesen Asanas rund, insbesondere im Bereich der Lendenwirbelsäule, steckt möglicherweise was ganz anderes als Durchblutungsprobleme dahinter.
Gruß
Lars
Bettina
Ich habe drei Bandscheibenvorfälle und wenn ich bei dieser Übung nicht auf eine ganz gerade Wirbelsäule achte geht es mir wie dir.
larrim
Hallo Sarina und Bettina.
Darauf wollte ich hinaus.
Werden die Vorbeugen mit rundem Rücken geübt, können die Bandscheiben Schaden nehmen.
Aber Sarina, keine Panik, das muss nicht automatisch bei dir auch so sein.
Sicherheitshalber rate ich dir jedoch, das ganze Mal mit einem fitten Sportmediziner bzw. Orthopäden zu besprechen.
Sollten deine Beschwerden auch außerhalb der Übungen auftreten, lass mal ein MRT von deiner Wirbelsäule machen, dann hast du Klarheit.
Alles Gute
Sonnige Grüße
Lars
shakti
Hallo Sarina,
wenn dir die Übung so im Moment nicht guttut, dann mache sie nicht.
Die Empfindungen kommen von der Wirbelsäule. Es ist im Yoga so, dass, wenn die Achtsamkeit mit dem Körper sich entwickelt - was in den ersten Jahren der Fall ist - sich „Schwachstellen“ zeigen, die „gewohnte“ Fehlhaltung wird dann in den Asanas eher verstärkt, da du ja all deine Verhaltensmuster mit in die Yogapraxis nimmst. Das Verhaltensmuster „ich muss etwas leisten“ bringt die beständigsten und unerklärlichsten Schmerzen. Lasse den Körper untersuchen und beginne nicht im Körper, sondern im Geist. Kein psycho, sondern Heilung.
Ich empfehle dir, dich mal mit sanfter und ganzheitlicher Heilung zu befassen, Meisterreiki nach Usui. Wirkt hier sofort und nachhaltig.
Anonym schreibt:
Vor allem die Stellung des Kindes ist ja eine Position, bei der es vor allem ventral, also vorne, im Beckenbereich sehr eng wird. Kippt man bei dieser Stellung das Becken nach hinten, hört das Kribbeln zumindest bei mir auf, was also nicht dafür spricht, dass es nicht dorsal aus dem Rücken kommt, sondern vorne etwas eingeklemmt wird.
Woher stammen diese Beiträge?
Früher gab es auf Yoga-Welten.de einen Forumsbereich. Dieser musste aus technischen Gründen abgeschaltet werden, es gab aber auch fast keine neuen Diskussionen mehr.
Um die oftmals sehr wertvollen Beiträge der Forumsteilnehmer zu "retten", habe ich die ursprünglichen Posts als Grundlage für eine Neuformulierung genommen und zu einem eigenständigen Text umgeschrieben.
Dabei wurden auch Dopplungen, Rechtschreibfehler und auch themenfremde Postings korrigiert, gekürzt oder ganz weggelassen. Diese "Straffung" erleichtert den Einstieg ins Thema. Zudem wurden die Texte neu formuliert und um Sachverhalte, Bilder etc. ergänzt. Fehler durch diese Textergänzungen etc. sind natürlich nur mir anzulasten. Ich hoffe aber und habe mich sehr darum bemüht, dass die Aussagen der Forenteilnehmer dabei nicht verfälscht wurden.
Unter jedem Posts gibt es die Möglichkeit, diesen weiterhin zu ergänzen, auf Fehler aufmerksam zu machen usw.
Kannst du etwas ergänzen?
Möchtest du etwas zu dem Gesagten ergänzen?
Bitte antworte mit Namen oder Namenskürzel, dann können die Antworten zugeordnet werden. Aber anonyme Ergänzungen sind ebenfalls wertvoll.
Weitere Forenbeiträge zu Taubheitsgefühlen
Siehe auch
Paschimothanasana – sitzende Vorwärtsbeuge
Paschimothanasana – sitzende Vorwärtsbeuge: Anleitung, Video, Variationen und Tipps
Paschimothanasana (auch Paschimottanasana) - die Vorwärtsbeuge sollte 3-5 Minuten ausgehalten werden. Sie ist eine der zwölf Hauptasanas in der Hatha-Yoga-Padripika.
Hier weiterlesen: Paschimothanasana – sitzende Vorwärtsbeuge
Besonders beliebte Themen
Duschen oder Baden nach Yoga?
Diana fragt:
Hallo Yoga-Freunde,
meine Mutter hat vor kurzem in einem Artikel gelesen, dass man direkt nach dem Yoga nicht duschen oder baden soll. Den Grund dafür weiß sie aber nicht mehr. Kennt Ihr solche yogischen oder ayurvedischen Regeln?
Danke für Eure Antworten!
Diana
Die Antworten lauten wie folgt:
Hier weiterlesen: Duschen oder Baden nach Yoga?
Farben sehen bei Tiefenentspannung
Farben sehen bei Tiefenentspannung
Bianca fragt:
Hallo zusammen,
ist es möglich, während der Tiefenentspannung Farben zu sehen? Bei mir ist es jetzt schon 3-mal vorgekommen, dass ich plötzlich ganz viel grün gesehen habe. Oder bilde ich mir das nur ein? Außerdem überkamen mich gestern so richtig warme Wellen, erst war ich etwas erschrocken, aber es war ein supergutes und schönes Gefühl.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und kann dies deuten?
Danke im Voraus und sonnige Grüße aus dem Süden Deutschlands.
Bianca
Die Antworten lauten wie folgt:
Hier weiterlesen: Farben sehen bei Tiefenentspannung
Kopfschmerzen / Migräne nach Yoga
Kopfschmerzen / Migräne nach Yoga
Chris fragt:
Hallo Yoga Forum, ich bräuchte Eure Hilfe. Ich bin selbst Yoga Lehrerin und unterrichte zurzeit eine Schülerin, die darüber klagt, dass sie nach der Yogastunde starke Kopfschmerzen bis hin zur Migräne bekommt.
Sie ist von Haus aus schon mit Migräne belastet und bekommt teilweise sogar Fusionen um die Schmerzen einzudämmen.
Zu Yoga kam sie, weil sie dachte, dass ihr das helfen könnte. Nun kommt sie teilweise schmerzfrei und geht nach dem Yoga (trotz Entspannungstechniken vor und nach der Stunde, Atemübungen usw.) mit Kopfschmerzen :-(
Weiß jemand, was das sein kann und was wir dagegen machen könnten? Die Antworten lauteten wie folgt:
Hier weiterlesen: Kopfschmerzen / Migräne nach Yoga
