Yoga gegen Schweißausbrüche und starkes Schwitzen?
StefanF fragt:
Hi zusammen,
bin ganz neu hier und auch zum Thema Yoga kenn ich mich leider gar nicht aus. Hoffe, ihr könnt mir zu den folgende Sätzen ein paar Tipps geben. :)
Also, ich leide seit längerer Zeit an starkem Schwitzen und zum anderen an starken Schweißausbrüchen, die z. B. dann auftreten, wenn ich in einem engen Raum bin. Ja, komischerweise denke ich dann immer, dass mir heiß ist und auf einmal fang ich extrem an zu schwitzen. Ja und auch wenn nichts ist, schwitze ich total unter dem Arm. So, gestern bin ich damit endlich zum Arzt gegangen. Ja und gesundheitlich passt alles soweit. Er meinte dann, dass dies an Stress liegen könnte und/oder dass ich mich bewusst/unbewusst in das ganze hineinsteigere.
Meine Frage ist jetzt, ob ich mit Yoga etwas gegen diese Probleme machen kann? Wenn ja, reicht es, wenn ich mir ein Buch kaufe und diese Übungen mache oder muss ich dafür Übungsstunden nehmen? Ach ja, gibt es da verschiedene Yoga-Unterrichte oder ist das im Großen alles das gleiche?
Hoffe, es kann mir hier jemand weiterhelfen. :) Danke, Stefan
Die Antworten lauten wie folgt:
Larrim
Hallo Stefan,
das mit deinen Schweißausbrüchen hört sich stark nach einem nervösen, Stress bedingten Phänomen an und da kann Yoga sicherlich helfen, das besser in den Griff zu bekommen.
Besser als den Yoga aus Büchern zu lernen ist es sicher, dir zumindest für den Anfang einen qualifizierten Yogalehrer oder eine Yogalehrerin zu suchen, zumal viele Bücher nicht besonders gut sind. Eine hervorragende Methode, um schnell mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, ist Yoga Nidra, eine yogische Tiefenentspannung und Meditation. Ich habe dazu eine CD rausgebracht. Ja, es gibt unzählige Yogarichtungen und davon sind manche sehr sportlich ausgerichtet und andere vermitteln auch die Philosophie und eben auch Tiefenentspannung.
Ich hoffe, das hilft dir etwas weiter. Liebe Grüße, Lars
Beitrag: Yoga Nidra
Yoga Nidra | Anleitung, MP3, Text und Variationen
Willkommen zu der Entspannungstechnik des Yogas: Yoga Nidra. Die yogische Tiefenentspannung, auch "yogischer Schlaf" genannt, ist eine Tiefenentspannungsübung der tantrischen Yoga-Lehre. Ihr Ursprung liegt in weit entfernten Zeiten.
Yoga Nidra führt in tiefe Entspannungszustände, die mit einiger Übung bei vollem Bewusstsein erfahren werden können. Zusätzlich besteht über einen sogenannten Sankalpa die Möglichkeit, Persönlichkeitsentwicklung tief ins Unbewusste einzuprägen.
Hier findest du Yoga Nidra erläutert und dazu eine einfache Anleitung, einen Gratis-MP3-Download, den Text zum Ausdrucken und viele Varianten für fortgeschrittenes Üben, auch als Videos.
StefanF
Hi Lars,
zu deiner CD. Soll ich mich, wenn ich da loslegen will, einfach auf ne Decke auf dem Boden legen? Sorry für die blöde Frage...
LG, Stefan
Larrim
Hallo Stefan,
ja, einfach auf den Rücken legen, CD Player anmachen und loslegen. Vor der Kobra dann auf den Bauch drehen und weiter geht's. Du wirst Schritt für Schritt durch die Übungen geführt.
Liebe Grüße, Lars
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Siehe auch
Yogamatte für schwitzige Hände
Yogamatte für sehr schwitzige Hände gesucht
Astrid fragt:
Liebe Yoga-Freunde,
ich praktiziere seit 2 Jahren Chi Yoga und ich hampel jede Stunde mit meinem Handtuch auf der Matte rum, um nicht ständig wegzurutschen.
Wer kann mir ein Produkt aus eigener Erfahrung empfehlen? Wenn irgendwie möglich, auch waschbar.
Lieben Dank
Astrid
Die Antworten lauten wie folgt:
Woher stammen diese Beiträge?
Früher gab es auf Yoga-Welten.de einen Forumsbereich. Dieser musste aus technischen Gründen abgeschaltet werden, es gab aber auch fast keine neuen Diskussionen mehr.
Um die oftmals sehr wertvollen Beiträge der Forumsteilnehmer zu "retten", habe ich die ursprünglichen Posts als Grundlage für eine Neuformulierung genommen und zu einem eigenständigen Text umgeschrieben.
Dabei wurden auch Dopplungen, Rechtschreibfehler und auch themenfremde Postings korrigiert, gekürzt oder ganz weggelassen. Diese "Straffung" erleichtert den Einstieg ins Thema. Zudem wurden die Texte neu formuliert und um Sachverhalte, Bilder etc. ergänzt. Fehler durch diese Textergänzungen etc. sind natürlich nur mir anzulasten. Ich hoffe aber und habe mich sehr darum bemüht, dass die Aussagen der Forenteilnehmer dabei nicht verfälscht wurden.
Unter jedem Posts gibt es die Möglichkeit, diesen weiterhin zu ergänzen, auf Fehler aufmerksam zu machen usw.
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