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Längste Lesezeit im Forum

Grundlegende Artikel (Auswahl)

Sutre I-1: Jetzt wird Yoga erklärt

Yoga Sutren erklären

Atha yoga-anuśāsanam
अथ योगानुशासनम्

Jetzt ist Yoga-Zeit. Dies kann ein schönes Motto jeder Yogasitzung sein: Jetzt, hier - mein Yoga!

Womöglich verbirgt sich weiterer verborgener Sinn hinter dieser Sutre. Schauen wir uns Übersetzungsvarianten und die interessantesten Deutungen an.

Sutre I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist

wellenringe


Yogash citta–vritti–nirodhah 
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

 

Wenn ich festlegen müsste, welche Sutre die Bedeutsamste ist, dann würde ich diese wählen. Hier wird der Yogaweg in drei Worten zusammengefasst, diese Sutre beinhaltet das komplette Yogasutra. Alle weiteren Sutren erläutern das Erreichen des hier beschriebenen Zustandes. Auslegung und Deutung dieser Sutre füllen hingegen ein Meer aus Worten.

Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda

SalatGrundsätzliches: Einer, der Meister im Yoga werden will, sollte Nahrungsmittel aufgeben, die nachteilig für die Yoga-Praxis sind. Instinkt oder eine innere Stimme wird Dich bei der Auswahl Deiner Nahrung leiten. Du selbst bist der beste Richter, um eine sattwige (reine) yogische Mahlzeit zusammenzustellen, die Deinem Temperament und Deiner Konstitution entsprechen. 

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (MP3, Text ...)

Auch Tiere genießen EntspannungDie progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson in den 20er und 30er Jahres des 20. Jahrhunderts entwickelt. Ursprünglich noch recht kompliziert wurde diese Übung rasch für den Alltagsgebrauch vereinfacht. Seitdem wird diese Entspannungsübung mit großem Erfolg gelehrt und angewendet; sie wurde in vielen medizinischen Studien auf ihre Wirksamkeit untersucht. Hier finden Sie eine Anleitung, eine MP3-Audiodatei, eine Sprechanleitung und Tipps zur korrekten Ausführung der Entspannung nach Jacobson.

Meditation lernen (Stunde 1) - einführende Videoanleitung

meditation lernen

In diesem Video zeigt dir Sukadev, mittlerweile der wohl bekannteste Yogalehrer Deutschlands, wie du kinderleicht Meditation lernen kannst. Die Erläuterungen sind hör- und sehenswert. Im Anschluss findet sich eine 20-minütige Meditationssitzung, ebenfalls in Videoform.

Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.


Aktuelle Beiträge

Yoga-Termine Juni / Juli 2016

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Weltyogatag am 21.06.2016

Der Weltyogatag wird am 21. Juni zum zweiten Mal begangen. Er findet jedes Jahr an diesem Datum statt. Weitere Infos bei Yoga-Vidya und Wikipedia.

Sadhguru in Berlin am 3. Juli 2016

Sadhguru Jaggi Vasudev wird am 3. Juli im Tempodrom Berlin einen Vortrag halten.

Fehlt hier ein wertvoller Termin? Bitte schreibt mir eine kurze E-Mail an email(at)yoga-welten.de.

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Kategorie: Yoga-Termine

Yoga Übungen gegen Demenz

yoga kurzmeldung 250

Neurowissenschaftler in den USA haben in einer (nicht sehr breit angelegten) Studie mit 25 Teilnehmern die Auswirkungen von Yoga auf Demenz untersucht. Das Ergebnis lautete, dass die Kombination aus Asanas und Meditation viele Fähigkeiten des Gehirns verbesserte und dabei die Wirkung des Gedächtnistrainings der Kontrollgruppe übertraf. Zudem verringerten sich depressive Symptome und Angstzustände bei der Yoga-Gruppe, was wichtig sei, da ein Nachlassen des Gedächtnisses mit emotionalen Belastungen einhergeht. ... weiterlesen auf Aponet.de

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Kategorie: Yoga Therapie

Yoga bei Verstehen Sie Spaß

 video spass yoga

Nun hat die Sendung "Verstehen Sie Spaß" auch die Teilnehmer einen Yoga-Kurs aufs Korn genommen. Marco Rima mimt den Yogalehrer und überrascht mit ... eigenwilligen Übungen.

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Kategorie: Yoga Videos

Yoga Übungen für abends

abend mann mond 564

Die körperlich leistungsstärkste Zeit liegt bei vielen Menschen um 11 Uhr am Vormittag. Doch wer kann zu dieser Zeit schon Yoga praktizieren? Der frühe Morgen ist eine gute Yoga-Zeit, doch eher für Pranayama und Meditation. Für anspruchsvolle Hatha-Übungen sind die Gelenke noch nicht geschmeidig genug. Darum stellen sich viele erst am Abend auf die Matte. Lese hier, welche Übungen sich für die Zeit des Sonnenuntergangs eignen.

Hier weiterlesen...

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Kategorie: Yoga Übungen | Berührt die Themen: Entspannungstechniken

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