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Längste Lesezeit im Forum

Grundlegende Artikel (Auswahl)

Yoga Sutra I-1: Jetzt wird Yoga erklärt

Yoga Sutras erklären

Atha yoga-anuśāsanam
अथ योगानुशासनम्

Jetzt ist Yoga-Zeit. Dies kann ein schönes Motto jeder Yogasitzung sein: Jetzt, hier - mein Yoga!

Womöglich verbirgt sich weiterer verborgener Sinn hinter dieser Sutra. Schauen wir uns Übersetzungsvarianten und die interessantesten Deutungen an.

Yoga Sutra I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist

wellenringe


Yogash citta–vritti–nirodhah 
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

 

Wenn ich festlegen müsste, welche Sutra die Bedeutsamste ist, dann würde ich diese wählen. Hier wird der Yogaweg in einem Satz zusammengefasst. Alle weiteren Sutras erläutern den Weg.

Auslegung und Deutung dieser Sutra erfolgt unterschiedlich. Lese hier, welche Prioritäten du gemäß der Sutras-Deuter bei deiner täglichen Praxis setzen solltest.

Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda

SalatGrundsätzliches: Einer, der Meister im Yoga werden will, sollte Nahrungsmittel aufgeben, die nachteilig für die Yoga-Praxis sind. Instinkt oder eine innere Stimme wird Dich bei der Auswahl Deiner Nahrung leiten. Du selbst bist der beste Richter, um eine sattwige (reine) yogische Mahlzeit zusammenzustellen, die Deinem Temperament und Deiner Konstitution entsprechen. 

 

Yoga Nidra | Anleitung, MP3, Text und Variationen

gelassenheit baum 700

Willkommen zu der Entspannungstechnik des Yogas: Yoga Nidra. Die yogische Tiefenentspannung, auch "yogischer Schlaf" genannt (Nidra=Schlaf), ist eine Tiefenentspannungsübung der tantrischen Yoga-Lehre. Ihr Ursprung liegt in weit entfernten Zeiten.

Yoga Nidra führt in tiefe Entspannungszustände, die mit einiger Übung bei vollem Bewusstsein erfahren werden dürfen. Zusätzlich besteht über einen sogenannten Sankalpa die Möglichkeit, Persönlichkeitsentwicklung tief ins Unbewusste einzuprägen.

Hier findest du Yoga Nidra erläutert, einen Gratis-MP3-Download, den Text zum Ausdrucken und viele Varianten für fortgeschrittenes Üben.

Meditation lernen (Stunde 1) - einführende Videoanleitung

meditation lernen

In diesem Video zeigt dir Sukadev, mittlerweile der wohl bekannteste Yogalehrer Deutschlands, wie du kinderleicht Meditation lernen kannst. Die Erläuterungen sind hör- und sehenswert. Im Anschluss findet sich eine 20-minütige Meditationssitzung, ebenfalls in Videoform.

Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.


Aktuelle Beiträge

Yoga in der Presse – April 2017

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Yoga und Gottesbegegnung

Das katholische Magazin für Kirche und Kultur gibt einen Überblick zu kirchlichen Standpunkten in Bezug auf Yoga und Spiritualität:

http://www.katholisches.info/2017/04/indische-bischoefe-veroeffentlichen-klarstellung-yoga-fuehrt-nicht-zur-begegnung-mit-gott/

 

Skurrile Yoga-Variationen

Dope-Yoga? Karaoke Yoga? Tier-Yoga? Bier-Yoga? Die SZ gibt einen Überblick über seltsame Yoga-Trends:

http://sz-magazin.sueddeutsche.de/texte/anzeigen/45853/Die-sieben-seltsamsten-Yoga-Trends

 

Vorsichtsmaßnahmen beim Yoga-Unterricht

Yoga-Vidya hat im Wiki eine neue Übersichtsseite zu Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga ins Netz gestellt:

http://wiki.yoga-vidya.de/Unfallgefahren_und_Kontraindikationen_im_Yoga

 

Toiletten-Yoga

Der Begriff „Toilet-Yoga“ stammt aus einem englischen Buch und zeigt Übungen, die den Körper während des Toilettenganges entspannen sollen, um die Zeit für eine kleine Yoga-Praxis zu nutzen und das Geschäft besser und schneller zu verrichten.

http://www.yoga-welten.de/blog/toiletten-yoga.htm

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Hund und Harke: Yoga bei der Gartenarbeit

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Die Redakteure beim SWR haben sich Gedanken dazu gemacht, wie Yoga direkt in den Alltag eingebaut werden kann. Dabei haben Sie die Gartenarbeit als ideale Spielwiese für "Yoga-Übungen-mal-zwischendurch" entdeckt.

Im folgenden zunächst der Link zum 6-minütigen Sendungsvideo. Einschätzung: Muss man nicht gesehen haben, aber der kleine Film beinhaltet einige ganz wertvolle Übungs-Tipps. Die Themenseite enthält dann die konkreten Gartenarbeits-Yoga-Übungstipps.

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Toiletten-Yoga – und was wir daraus machen können

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Heute möchten wir uns einem etwas ungewöhnlichen Thema widmen. Vielleicht hat der eine oder andere von euch schon von Toiletten-Yoga gehört? Der Begriff wurde in einem englischen Buch geprägt (siehe unten im Artikel). Das "Toilet-Yoga" zeigt Übungen, die den Körper während des Toilettenganges entspannen sollen, um die Zeit für eine kleine Yoga-Praxis zu nutzen und das Geschäft besser und schneller zu verrichten.

Wir sollten diesen Yoga-Aspekt nicht zu ernst nehmen. Sicher hat das Thema eine lustige Seite, sicher haben die Autoren des ursprünglichen Buches ihren Spaß an den Tipps gehabt und auch sicher, dass dies von manchen belächelt wird. Aber: Falsch kann es definitiv nicht sein, sich einmal mit dieser Facette des Toilettengangs zu beschäftigen.

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