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Themen: Ursprungstexte im Yoga | Videos | Übungsvorschläge | Zitate, Humor & Rätsel ...


Längste Lesezeit im Forum

Grundlegende Artikel (Auswahl)

Sutre I-1: Jetzt wird Yoga erklärt

Yoga Sutren erklären

Atha yoga-anuśāsanam
अथ योगानुशासनम्

Jetzt ist Yoga-Zeit. Dies kann ein schönes Motto jeder Yogasitzung sein: Jetzt, hier - mein Yoga!

Womöglich verbirgt sich weiterer verborgener Sinn hinter dieser Sutre. Schauen wir uns Übersetzungsvarianten und die interessantesten Deutungen an.

Sutre I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist

wellenringe


Yogash citta–vritti–nirodhah 
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

 

Wenn ich festlegen müsste, welche Sutre die Bedeutsamste ist, dann würde ich diese wählen. Hier wird der Yogaweg in drei Worten zusammengefasst, diese Sutre beinhaltet das komplette Yogasutra. Alle weiteren Sutren erläutern das Erreichen des hier beschriebenen Zustandes. Auslegung und Deutung dieser Sutre füllen hingegen ein Meer aus Worten.

Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda

SalatGrundsätzliches: Einer, der Meister im Yoga werden will, sollte Nahrungsmittel aufgeben, die nachteilig für die Yoga-Praxis sind. Instinkt oder eine innere Stimme wird Dich bei der Auswahl Deiner Nahrung leiten. Du selbst bist der beste Richter, um eine sattwige (reine) yogische Mahlzeit zusammenzustellen, die Deinem Temperament und Deiner Konstitution entsprechen. 

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Gratis MP3, Text zum Download ...)

Auch Tiere genießen EntspannungDie progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson in den 20er und 30er Jahres des 20. Jahrhunderts entwickelt. Ursprünglich noch recht kompliziert wurde diese Übung rasch für den Alltagsgebrauch vereinfacht. Seitdem wird diese Entspannungsübung mit großem Erfolg gelehrt und angewendet; sie wurde in vielen medizinischen Studien auf ihre Wirksamkeit untersucht. Hier finden Sie eine Anleitung, eine MP3-Audiodatei, eine Sprechanleitung und Tipps zur korrekten Ausführung der Entspannung nach Jacobson.

Meditation lernen (Stunde 1) - einführende Videoanleitung

meditation lernen

In diesem Video zeigt dir Sukadev, mittlerweile der wohl bekannteste Yogalehrer Deutschlands, wie du kinderleicht Meditation lernen kannst. Die Erläuterungen sind hör- und sehenswert. Im Anschluss findet sich eine 20-minütige Meditationssitzung, ebenfalls in Videoform.

Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.


Aktuelle Beiträge

Swami Vishnudevananda flog über ... die DDR

yoga kurzmeldung 250Am frühen Morgen des 15. Septembers 1983 landete ein von einem Rasenmähermotor angetriebener Drachengleiter im dichten Nebel auf einem Acker im Ost-Berliner Bezirk Weißensee. Am Steuer des fragilen Fluggerätes saß niemand Geringeres als Swami VishnudevanandaSeine Mission: Weltfrieden.

Über diesen Zwischenfall und der Unterdrückung des Yoga in der DDR berichtet ein Spiegel-Artikel.

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Kategorie: Blog

Yoga mit Ziegen

ziege holzblock 564

In Amerika bot Lainey Morse Yoga-Kurse im Freien an. Soweit nichts ungewöhnliches. Doch eines Tages gesellten sich Ziegen zu den Kursteilnehmern. Diese erlebten die Vierbeiner als entspannungsfördernde Bereicherung des Yogaunterrichts. Mittlerweile wollen Yogis aus ganz Amerika am Ziegen-Yoga teilnehmen.

Mehr dazu im Video:

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Kategorie: Blog | Berührt die Themen: Entspannungstechniken

Kurzmeldungen: Hör-Interview, BDY-Veranstaltungsreihe

yoga kurzmeldung 250Der Buddha hat gern Sachen übernommen

... auch aus dem Yoga. Interessantes Interview mit dem Religionswissenschaftler und Meditationslehrer Oliver Petersen auf deutschlandradiokultur.de.

Yoga – Von der Matte ins Leben

BDY-Veranstaltungsreihe vom 23. September 2016 – 24. Juni 2017 in Berlin.

Mit fünf Veranstaltungen in Berlin will der BDY ein Angebot zur Orientierung für Yogalehrende, Yoga-Praktizierende sowie Interessierte aus Politik, Wissenschaft und Gesundheitsorganisationen darbieten und den Yoga-Diskurs fördern. Mehr auf yoga-von-der-matte-ins-leben.de.

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Kategorie: Blog

Yoga Kurzmeldungen August 2016

yoga kurzmeldung 250Die Hose als Yogalehrer

Die Firma Wearableexperiments hat eine Yogahose entwickelt, die über eingebaute Sensoren per App die jeweilige Asana auswertet und gegebenenfalls korrigiert. Das Ende aller Yogaschulen? Wohl kauf, die Hose kann nur 25-mal gewaschen werden ;-) Weiterlesen

Yoga als Schulfach

In der Schweiz hat Nina Burri vorgeschlagen, Yoga als Schulfach einzuführen. Die Idee wird mehrheitlich ablehnend diskutiert. Weiterlesen

Yogi will als ältester Mensch ins Guiness-Buch der Rekorde

Sein Pass zeigt als Geburtsdatum den 8. August 1896. Der Yogi Swami Sivananda will deswegen als ältester jemals gelebt habender Mensch ins Rekordebuch. Sivananda führt seine hervorragende Verfassung auf seine asketische Lebensweise bei täglichem Yoga zurück. Eines steht fest: Ist er tatsächlich 120, wäre seine körperliche Verfassung phänomenal., wie der Filmbeitrag anschaulich zeigt: Zum Video auf Tagesspiegel.de

Berliner Outdoor-Yoga

Einige schöne Outdoor-Yoga-Locations für Berlin listet die Berliner Zeitung hier auf.

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Kategorie: Blog

Hatha Yoga Videos

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Hier findet sich eine Auswahl der Bandbreite an Hatha-Yoga-Videos - mal einführend, mal eindrücklich, mal humorvoll und immer interessant.

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Kategorie: Hatha Yoga

Goraksha - Vater des Hatha-Yoga

yogi nepal 564


Goraksha (auch Goraksa oder Gorakhnath) gilt als Verfasser der Schrift "Hathayoga" - diese ist leider verloren - und des Goraksa-Sataka. Er war Lehrer des shivaitischen Tantrismus und stand in der Tradition seines Gurus Matsyendra. Goraksa gilt als Mit-Gründer der Kanphata-Schule der Nathas. Mit seinem Namen ist das Aufkommen des Hatha-Yoga verknüpft.

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Kategorie: Goraksa-Sataka

Siddhasana

siddhasana 100Siddhasana gilt als wichtigste der Asanas und wird in der Hatha-Yoga-Padripika in den höchsten Tönen hervorgehoben. Dieser Sitz soll ständig geübt werden und ist ideal für Pranayama, Meditation oder auch zum reinen Verweilen.

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Kategorie: Yoga Übungen

"Mindful Triathlon" kommt nach Deutschland: Laufen, Yoga, Meditation

yoga kurzmeldung 250Zu einem spirituellen Triathlon laden die Veranstalter der "Wanderlust 108". In den USA haben diese Veranstaltungen schon bis zu über 100.000 Teilnehmer. Nun kommt das Triathlon-Yoga-Festival auch nach Europa. In Deutschland kann an den folgenden Terminen teilgenommen werden:

  • Berlin (21.8.),
  • München (28.8.) und
  • Köln (11.9.).

Das Programm

Nach einem entspannten 5-Kilometer-Lauf laden die Veranstalter zu einer 75-minütigen Flow-Yoga-Runde ein, die von einem DJ musikalisch unterlegt wird. Den Abschluss bildet eine 30-minütige Meditation, ebenfalls geführt. Tickets für Einzelpersonen sind ab 39.- Euro zu haben.

Im Rahmenprogramm stehen zudem Konzerte, Kunst, Essen und Vorträge. → Zur Website des Veranstalters

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Kategorie: Blog

Yoga Nidra Downloads

gelassenheit baum 700

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Kategorie: Downloads

Downloads zur progressiven Muskelentspannung

Auch Tiere genießen EntspannungDie progressive Muskelentspannung wurde von Edmund Jacobson in den 20er und 30er Jahres des 20. Jahrhunderts entwickelt.

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Kategorie: Downloads

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