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Längste Lesezeit im Forum

Grundlegende Artikel (Auswahl)

Yoga Sutra I-1: Jetzt wird Yoga erklärt

Yoga Sutras erklären

Atha yoga-anuśāsanam
अथ योगानुशासनम्

Jetzt ist Yoga-Zeit. Dies kann ein schönes Motto jeder Yogasitzung sein: Jetzt, hier - mein Yoga!

Womöglich verbirgt sich weiterer verborgener Sinn hinter dieser Sutra. Schauen wir uns Übersetzungsvarianten und die interessantesten Deutungen an.

Yoga Sutra I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist

wellenringe


Yogash citta–vritti–nirodhah 
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

 

Wenn ich festlegen müsste, welche Sutra die Bedeutsamste ist, dann würde ich diese wählen. Hier wird der Yogaweg in einem Satz zusammengefasst. Alle weiteren Sutras erläutern den Weg.

Auslegung und Deutung dieser Sutra erfolgt unterschiedlich. Lese hier, welche Prioritäten du gemäß der Sutras-Deuter bei deiner täglichen Praxis setzen solltest.

Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda

SalatGrundsätzliches: Einer, der Meister im Yoga werden will, sollte Nahrungsmittel aufgeben, die nachteilig für die Yoga-Praxis sind. Instinkt oder eine innere Stimme wird Dich bei der Auswahl Deiner Nahrung leiten. Du selbst bist der beste Richter, um eine sattwige (reine) yogische Mahlzeit zusammenzustellen, die Deinem Temperament und Deiner Konstitution entsprechen. 

 

Yoga Nidra | Anleitung, MP3, Text und Variationen

gelassenheit baum 700

Willkommen zu der Entspannungstechnik des Yogas: Yoga Nidra. Die yogische Tiefenentspannung, auch "yogischer Schlaf" genannt (Nidra=Schlaf), ist eine Tiefenentspannungsübung der tantrischen Yoga-Lehre. Ihr Ursprung liegt in weit entfernten Zeiten.

Yoga Nidra führt in tiefe Entspannungszustände, die mit einiger Übung bei vollem Bewusstsein erfahren werden dürfen. Zusätzlich besteht über einen sogenannten Sankalpa die Möglichkeit, Persönlichkeitsentwicklung tief ins Unbewusste einzuprägen.

Hier findest du Yoga Nidra erläutert, einen Gratis-MP3-Download, den Text zum Ausdrucken und viele Varianten für fortgeschrittenes Üben.

Meditation lernen (Stunde 1) - einführende Videoanleitung

meditation lernen

In diesem Video zeigt dir Sukadev, mittlerweile der wohl bekannteste Yogalehrer Deutschlands, wie du kinderleicht Meditation lernen kannst. Die Erläuterungen sind hör- und sehenswert. Im Anschluss findet sich eine 20-minütige Meditationssitzung, ebenfalls in Videoform.

Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.


Aktuelle Beiträge

Der Vajroli-Meister

Es gibt eine Yoga-Geschichte von einem großen Yogi, der in einer Villa mit vielen Frauen zusammengelebt hat. Dieses Treiben sorgte im Dorfe für Unmut und bald fand sich ein Mob zusammen, welcher dem Yogi sein unzüchtiges Treiben ausprügeln wollte.

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Yoga in der Presse – April 2017

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Yoga und Gottesbegegnung

Das katholische Magazin für Kirche und Kultur gibt einen Überblick zu kirchlichen Standpunkten in Bezug auf Yoga und Spiritualität:

http://www.katholisches.info/2017/04/indische-bischoefe-veroeffentlichen-klarstellung-yoga-fuehrt-nicht-zur-begegnung-mit-gott/

 

Skurrile Yoga-Variationen

Dope-Yoga? Karaoke Yoga? Tier-Yoga? Bier-Yoga? Die SZ gibt einen Überblick über seltsame Yoga-Trends:

http://sz-magazin.sueddeutsche.de/texte/anzeigen/45853/Die-sieben-seltsamsten-Yoga-Trends

 

Vorsichtsmaßnahmen beim Yoga-Unterricht

Yoga-Vidya hat im Wiki eine neue Übersichtsseite zu Unfallgefahren und Kontraindikationen im Yoga ins Netz gestellt:

http://wiki.yoga-vidya.de/Unfallgefahren_und_Kontraindikationen_im_Yoga

 

Toiletten-Yoga

Der Begriff „Toilet-Yoga“ stammt aus einem englischen Buch und zeigt Übungen, die den Körper während des Toilettenganges entspannen sollen, um die Zeit für eine kleine Yoga-Praxis zu nutzen und das Geschäft besser und schneller zu verrichten.

http://www.yoga-welten.de/blog/toiletten-yoga.htm

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Achtsamkeit: Fünf Minuten mit allen Sinnen

tomate auf gabeln 5t 564

 

Es heißt:

In jedem Krümel steckt ein (das) ganze(s) Universum.

Übungsvorschlag für die kommende Woche: Greife dir kurzentschlossen irgendeinen Gegenstand und widme diesem fünf Minuten deine volle Aufmerksamkeit. Mit allen Sinnen, mit echtem Interesse und ohne abschweifende Gedanken.

Was kannst du alles wahrnehmen?

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Maha Vedha

Sanskrit: Maha Vedha = „der große Durchbruch“. Maha Vedha ist das dritte „Hauptmudra“ in der Hatha Yoga Pradipika.

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Khechari Mudra

Auch Khecari geschrieben, Sanskrit: "die im Himmel wandelnde".

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Viparita Karani Mudra

Die Mudra – Umkehrstellung.

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Vajroli Mudra sowie Sahajoli und Amaroli

Vajroli Mudra soll die sexuelle Energie sublimieren und in die höheren Chakras führen.

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Shakti Chalana Mudra

Auch Shakti Chalini Mudra. Die Mudra, welche die Kundalini (oder den Yogi) durchschüttelt.

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Shambhavi Mudra

Auch im 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika werden Mudras. Beschrieben. Das erste ist Shambhavi Mudra, das „Siegel der Gattin Shambhus“, auch: „das wohlwollende Mudra“.

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Shanmukhi Mudra

Shanmukhi Mudra – das „Siegel der sechs Öffnungen“.

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Hund und Harke: Yoga bei der Gartenarbeit

buddha garten bank oe 564

 

Die Redakteure beim SWR haben sich Gedanken dazu gemacht, wie Yoga direkt in den Alltag eingebaut werden kann. Dabei haben Sie die Gartenarbeit als ideale Spielwiese für "Yoga-Übungen-mal-zwischendurch" entdeckt.

Im folgenden zunächst der Link zum 6-minütigen Sendungsvideo. Einschätzung: Muss man nicht gesehen haben, aber der kleine Film beinhaltet einige ganz wertvolle Übungs-Tipps. Die Themenseite enthält dann die konkreten Gartenarbeits-Yoga-Übungstipps.

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