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Für eine grundlegende und ausführliche Anleitung zur Meditation siehe den Beitrag "Meditation lernen". Dort findest du auch eine Merkkarte zum Download.

Video: In dieser Stunde geht es um das Energiesystem des Menschen aus der Sicht des Yoga: Prana, Nadis und Chakren. Im praktischen Teil lernst du stehende Aufladeübungen eine Energiemeditation.

Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.

Neugierig geworden? Stöbere in der Kategorie Meditation hier auf Yoga-Welten.

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