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Reine Atem-Meditation steigert nicht zwangläufig unsere Empathie. Du musst dieses Ziel mit deine Meditation aufnehmen. Aktuelle Forschung bestätigt in diesem Punkt die jahrtausendealte Praxis der Metta-Meditation im Buddhismus. Hier findest du eine allgemeine Eigenschaftsmeditation, die Metta-Meditation aus dem Buddhismus und reine Meditation über Mitgefühl, alles im Video.

 
 

Liebende Güte / Metta - Meditation aus dem Buddhismus

Leigh Brasington: "Wahre Metta-Praxis bedeutet, einem anderen nur allein deshalb Glück zu wünschen, weil er existiert." Tipp: Wähle in dieser Meditation Worte, die sich bei dir stimmig anfühlen. Du darst die Vorlage varrieren! Entscheidend ist, dass du Metta von Herzen praktizierst.

Allgemeine Mitgefühls-Meditation

Allgemeine Eigenschaftsmeditation

Allgemeine Eigenschaftsmeditation