Hier findet sich eine Auswahl der beliebtesten Entspannungsmusik auf Youtube, die man sich kostenlos anhören darf. Anklicken und zurücklehnen!
Studie: Welche Musik entspannt am meisten?
Laut dieser Studie reduzieren die folgenden zehn Musikstücke (natürlich wurden nur die untersuchten Musikstücke berücksichtigt) Stress, Angst und allgemeine Unruhe am wirksamsten:
Platz 1 der entspannendsten Musikstücke: Marconi Union - Weightless
Länge: 8 Minuten
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Die ganze Liste findest du hier.
Chillige Entspannungsmusik – Relaxen im Wellness-Bereich
... mehr als 1,3 Millionen mal auf youtube angehört. Auch als Einschlafmusik oder Hintergrundmusik zu empfehlen.
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Entspannungsmusik Meer
Das gleichmäßige Schlagen der Wellen erzeugt im Verbund mit sanften Klängen eine tiefe Entspannungswirkung.
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Reines Wellenplätschern findet sich hier:
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Sehr beliebt sind auch die "Largo Ocean Dreams"
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Schlafmusik
Dieses Musikvideo wird speziell zum Schlafen bzw. Einschlafen empfohlen. Ebenfalls knapp 2 Millionen Klicks bisher.
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,,, ähnlich verschlagwortet (Einschlaf Melodie) wurde das folgende Stück:
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Beruhigende Musik durch Naturgeräusche
Die Klänge der Natur sind für viele besonders entspannend. Dieses Musikstück erhält viele positive Bewertungen:
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Wasserspiele zum Relaxen
Hier kann man sich kostenfrei Wasserspiele im Hintergrund anschauen, während man den sanften Klängen lauscht. Im Vollbild auf dem Monitor "hypnotisiseren" die Bilder nach einer Weile.
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Noch mehr Bedarf?
Hast du auch schöne Entspannungsmusik auf Youtube gefunden? Ich würde mich über einen Link zu dem Video unten in den Kommentaren freuen.
Entspannungstechniken auf Yoga-Welten.de
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- Allgemeine Entspannungsanleitung – Download
- Atembeobachtung zur Entspannung – mit MP3
- Progressive Muskelentspannung im Sitzen
- Wie entspannt man? – eine Top-10-Liste
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Lehrbuch Entspannungstechniken
Peter Bödeker von Yoga-Welten.de hat einen Ratgeber zu Entspannungstechniken geschrieben, der auch Audiodateien zu Yoga Nidra und einer Meditation enthält.
Hier weiterlesen: Lehrbuch Entspannungstechniken
