Hier findet sich eine Auswahl der beliebtesten Entspannungsmusik auf Youtube, die man sich kostenlos anhören darf. Anklicken und zurücklehnen!
Studie: Welche Musik entspannt am meisten?
Laut dieser Studie reduzieren die folgenden zehn Musikstücke (natürlich wurden nur die untersuchten Musikstücke berücksichtigt) Stress, Angst und allgemeine Unruhe am wirksamsten:
Platz 1 der entspannendsten Musikstücke: Marconi Union - Weightless
Länge: 8 Minuten
Die ganze Liste findest du hier.
Chillige Entspannungsmusik – Relaxen im Wellness-Bereich
... mehr als 1,3 Millionen mal auf youtube angehört. Auch als Einschlafmusik oder Hintergrundmusik zu empfehlen.
+Entspannungsmusik Meer
Das gleichmäßige Schlagen der Wellen erzeugt im Verbund mit sanften Klängen eine tiefe Entspannungswirkung.
Reines Wellenplätschern findet sich hier:
Sehr beliebt sind auch die "Largo Ocean Dreams"
Schlafmusik
Dieses Musikvideo wird speziell zum Schlafen bzw. Einschlafen empfohlen. Ebenfalls knapp 2 Millionen Klicks bisher.
,,, ähnlich verschlagwortet (Einschlaf Melodie) wurde das folgende Stück:
Beruhigende Musik durch Naturgeräusche
Die Klänge der Natur sind für viele besonders entspannend. Dieses Musikstück erhält viele positive Bewertungen:
Wasserspiele zum Relaxen
Hier kann man sich kostenfrei Wasserspiele im Hintergrund anschauen, während man den sanften Klängen lauscht. Im Vollbild auf dem Monitor "hypnotisiseren" die Bilder nach einer Weile.
Noch mehr Bedarf?
Hast du auch schöne Entspannungsmusik auf Youtube gefunden? Ich würde mich über einen Link zu dem Video unten in den Kommentaren freuen.
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Lehrbuch Entspannungstechniken
Peter Bödeker von Yoga-Welten.de hat einen Ratgeber zu Entspannungstechniken geschrieben, der auch Audiodateien zu Yoga Nidra und einer Meditation enthält.
