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uebung sutre

Übungsvorschlag für die kommende Woche zu Sutra 1-39:

Suche dir diese Woche (d)ein Meditationsobjekt (Atem, Mantra, Vorstellung, Buddha, Jesus ...), dem du am ehesten mit Leidenschaft lange Zeit deine volle Aufmerksamkeit schenken kannst.

Falls du es schon gefunden hast, mache dir noch einmal deine Gründe für dieses Objekt bewusst.

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