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uebung sutre

Übungsvorschlag für die kommende Woche zu Sutra II-30:

 Suche dir in den kommenden Wochen jeweils eine Yama-Regel heraus und:

  • beobachte dich über die Woche, wann du diese Regel in Gedanken, Worten oder Taten einhältst und wann du sie brichst
  • bemühe dich, die Regel konsequent einzuhalten
  • nehme wahr, auf welche Schwierigkeiten du bei deinen Bemühungen zur Einhaltung der jeweiligen Regel stößt

Schriftliches Festhalten der eigenen Erkenntnisse fördert wie immer den Effekt der Übung.

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