Yoga, Meditation, Pranayama, Entspannung und Inspiration
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Themen: Ursprungstexte im Yoga | Videos | Übungsvorschläge | Zitate, Humor & Rätsel ...
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- Aufbau und Struktur der Wirbelsäule
- Schmerzen durch Yoga?
- Yoga bei Erkältung
- Kopfstand - ja oder nein?
- Mit Yoga Muskeln aufbauen?
- Hilfe, ich will in den Lotussitz!!
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Aktuelle Artikel
Von Schuld und Sühne
oder: Von Verbrechen und Bestrafung
Da trat einer der Richter der Stadt hervor und sprach:
"Sprich zu uns von Schuld (Verbrechen) und Sühne (Strafe)."
Und er antwortete und sprach:
Es geschieht, wenn euer Geist auf dem Wind wandert,
Dass ihr, allein und unbewacht, an anderen und damit an euch selbst Unrecht begeht.
Und für das Unrecht, das ihr begangen habt, müsst ihr an das Tor der Gesegneten klopfen und eine Weile unbeachtet dort warten.
Wie der Ozean ist euer göttliches Selbst ...
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Video-Vortrag: Eine kurze Reise durch die Geschichte des Yoga
Von den Upanischaden, Yogasutras über den religiösen Yoga zum Hatha Yoga. Eine kurze Reise durch die Geschichte des Yogas plus einer These, woher der Yoga seinen Reiz für die Menschen des Westens bezieht.
Länge: 4 Minuten
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Comte de Gabalis: Meditation nach westlicher Art aus dem 17. Jahrhundert
Im 17 Jahrhundert schrieb Abt Henri de Montfaucon de Villars (1635-1673) das Buch „Le Comte de Gabalis“. Hierin finden wir eine Anleitung für den „Pfad der Weisheit“, in dem verblüffend gleichlautend zu heutigen Anleitungen die Meditation und die Verlangsamung des Atmens beschrieben und beworben wird. Die folgende Übersetzung beschreibt, welches Üben der alte Abt zur Erlangung höherer Erkenntnis- und Bewusstseinszustände empfohlen hat.
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Video-Vortrag: Yoga Geschichte "Die Brunnenfrösche"
Eine der Lieblingsgeschichten von Swami Vishnu und Sukadev. Eine Analogie über das Entkommen aus einem selbstgemachten Brunnen und als Analogie, wie die individuelle Seele von einer beschränkten Erfahrung zur Unendlichkeit gelangen kann.
Länge: 24 Minuten
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Glück und offenes Gewahrsein von Gendün Rinpoche
Glück kann nicht gefunden werden
durch große Anstrengung und Willenskraft,
es ist aber schon vorhanden,
in offener Entspannung und im Loslassen.
Überanstrenge dich nicht,
es gibt nichts zu tun oder rückgängig zu machen.
Was auch immer momentan im Körper-Geist auftaucht,
hat überhaupt keine wirkliche Bedeutung, hat überhaupt wenig Realität.
Warum sollten wir uns damit identifizieren und uns daran binden,
warum ein Urteil darüber oder über uns selbst fällen?
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Einfach sein | Video
Einfach sein - ein nachdenkliches Lieb über unser tägliches Leben und Dasein. Kommentare auf Youtube:
- Sooo berührend.... so bewegend... so einfach und doch so genial!! Einfach großartig
- Wunderbar und wohltuend! EINFACH super!
- Einfach nur wunderbar! Vielen Dank für dieses Herzenslied <3
Länge: 4 Minuten
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Krähe | Kakasana
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Handstand lernen Yoga
Handstand lernen im Yoga – 8 Tipps und dein Stand wird sicher
Einmal im Leben den Handstand lernen – das steht für viele noch auf der ihrer Wunschliste. An der Wand klappt es oft schon ganz gut, aber der freie Stand ist eine hohe Hürde. Doch es gibt hilfreiche Tipps, mit denen sich der Handstand meistern lässt, auch für länger im freien Stand. Wir geben raffinierte Tipps, die auf bewährten Pfaden in den Handstand führen, und zeigen Erfahrungsvideos von Handstand-Experten.
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Das Boot | Narvasana
Kennguru, Paripurna-Navasana Yoga-Asana Nina-Mel, CC BY 3.0
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Herabschauender Hund | Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, der herabschauende Hund (oder auch nur "Hund" genannt) ist eine beliebte und bekannte Yoga Übung. Diese stehende Asana fordert Kraft und streckt den ganzen Körper. Sie wird energetisierend und beruhigt den Geist.
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Yoga nach der Geburt
Yoga nach der Geburt: Wie weit darf der Körper belastet werden? Übungen & Entspannung
Fitness hat sich in Deutschland in den letzten Jahren zu einem absoluten Trend entwickelt. Von Yoga, über Joggen, bis hin zum Kraftsport. Viele Menschen gehen bis zu 6 Mal in der Woche Sport machen.
Eine Schwangerschaft bringt viele Änderungen mit sich. Der Sport muss auf ein Minimum reduziert werden, da der Körper während der Schwangerschaft eine Menge durch machen muss.
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- Chakrasana = Brücke im Sportunterricht
von Katrin 67 im Forum Yoga Übungen und Therapie
Ist Chakrasana (Rad) das Gleiche wie die Brücke im Sportunterricht in der Schule? MfG Katrin... -> Weiterlesen und/oder antworten
- wie ich den Weg des Yogas ging……..
von yogaforum im Forum Leben und Arbeit als YogalehrerIn
[b]Der eigene Yoga Weg wie ich den Weg des Yogas ging…….. erster Kontakt zum Yoga[/b] …..es war einmal ein Jugendlicher, der grade 14 Jahre... -> Weiterlesen und/oder antworten
- YogisForFuture
von larrim im Forum Unsere Welt
Namaste zusammen Auch wir Yogis sollten uns den F4F Kids anschließen. Mutter Erde brennt und daher sollten wir auch alle Stellung beziehen! Vor ... -> Weiterlesen und/oder antworten
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Yoga Grundlagen (Auswahl)
Yoga Sutra I-1: Jetzt wird Yoga erklärt
Atha yoga-anuśāsanam
अथ योगानुशासनम्
Jetzt ist Yoga-Zeit. Dies kann ein schönes Motto jeder Yogasitzung sein: Jetzt, hier - mein Yoga!
Womöglich verbirgt sich weiterer verborgener Sinn hinter dieser Sutra. Schauen wir uns Übersetzungsvarianten und die interessantesten Deutungen an.
Weiterlesen: Yoga Sutra I-1: Jetzt wird Yoga erklärt
Yoga Sutra I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist
Yogash citta–vritti–nirodhah
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
Wenn ich festlegen müsste, welche Sutra die Bedeutsamste ist, dann würde ich diese wählen. Hier wird der Yogaweg in einem Satz zusammengefasst. Alle weiteren Sutras erläutern den Weg.
Auslegung und Deutung dieser Sutra erfolgt unterschiedlich. Lies hier, welche Prioritäten du gemäß der Sutras-Deuter bei deiner täglichen Praxis setzen solltest.
Weiterlesen: Yoga Sutra I-2: Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist
Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda
Grundsätzliches: Einer, der Meister im Yoga werden will, sollte Nahrungsmittel aufgeben, die nachteilig für die Yoga-Praxis sind. Instinkt oder eine innere Stimme wird Dich bei der Auswahl Deiner Nahrung leiten. Du selbst bist der beste Richter, um eine sattwige (reine) yogische Mahlzeit zusammenzustellen, die Deinem Temperament und Deiner Konstitution entsprechen.
Weiterlesen: Yogische Ernährung | Inspirationen von Sivananda
Yoga Nidra
Yoga Nidra | Anleitung, MP3, Text und Variationen
Willkommen zu der Entspannungstechnik des Yogas: Yoga Nidra. Die yogische Tiefenentspannung, auch "yogischer Schlaf" genannt (Nidra=Schlaf), ist eine Tiefenentspannungsübung der tantrischen Yoga-Lehre. Ihr Ursprung liegt in weit entfernten Zeiten.
Yoga Nidra führt in tiefe Entspannungszustände, die mit einiger Übung bei vollem Bewusstsein erfahren werden dürfen. Zusätzlich besteht über einen sogenannten Sankalpa die Möglichkeit, Persönlichkeitsentwicklung tief ins Unbewusste einzuprägen.
Hier findest du Yoga Nidra erläutert, einen Gratis-MP3-Download, den Text zum Ausdrucken und viele Varianten für fortgeschrittenes Üben.
Meditation lernen (Stunde 1) - einführende Videoanleitung
In diesem Video zeigt dir Sukadev, mittlerweile der wohl bekannteste Yogalehrer Deutschlands, wie du kinderleicht Meditation lernen kannst. Die Erläuterungen sind hör- und sehenswert. Im Anschluss findet sich eine 20-minütige Meditationssitzung, ebenfalls in Videoform.
Tipp: Starte die Meditationsanleitung auf Smartphone oder Tablett - da brummt nichts und wenn du nur die WLAN-Funktion eingeschaltet lässt, hält sich die Strahlenbelastung in vertretbaren Grenzen.
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