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Jnana Mudra Fingerhaltung

Jnana Mudra, die Fingergeste des Wissens und der Weisheit. Führe den Zeigefinger an die obere Kante des Daumens. Die übrigen drei Finger sind gestreckt.

Jnana Mudra im Meditationssitz

jnana mudra sitzhaltung 411

Im Meditationssitz kannst du die Hände auf den Oberschenkel ablegen und in Jnana Mudra gehen. Die Handflächen sind nach unten oder oben gerichtet.

Erläuterungen zu Jnana Mudra im Video

Weitere Mudras auf Yoga-Welten

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