Yoga Kleidung – was anziehen?

Beim Yoga sollte es nicht darum gehen, gut auszusehen. Im Gegenteil, ein derartiges Ansinnen will (meist) das eigene Ego erheben und fördert so – laut Yoga-Philosophie – ein Bild von sich und der Welt, was viel Leid verursacht und unseren spirituellen Fortschritt hindert.

Dennoch hat die Frage „Yoga Kleidung – was anziehen?“ ihre Berechtigung. Denn mit der falschen Kleidung behindern wir die Ausführung der Asana und verhindern wir tiefe Entspannung und Meditation.

Tipps zu Yoga-Kleidung für Asanas und Meditation ► Elastizität ► Sitz der Kleidung ► Material/Stoffe ► Tipps für Frauen & Männer ► Video-Stiltipps ► Umfrage

1. Bequem, gut sitzend und elastisch

1.1. Elastizität

Die meisten Yoga-Schüler*innen im Westen üben am meisten Asana – die Yoga-Stellungen. Entweder möglichst unbeweglich oder in harmonischen Flows, die durchaus auch schweißtreibend sein können.

Für die Ausführung der Asana muss die Yoga-Kleidung vor allem elastisch sein. Die Vorwärtsbeuge, der Drehsitz oder das Dreieck sollten nicht deshalb „enden“, weil die Kleidung nicht mehr mitmacht, sondern erst dann, wenn wir ein wohliges Ziehen in betroffenen Partien verspüren. Bei Übungen wie Krähe, Skorpion oder Handstand geht es weniger um große Dehnung, aber auch für diese Asana brauchen wir elastische Kleidung, um in die Stellung zu kommen.

→ Erste Regel für Yoga-Kleidung: Elastizität!

1.2. Gut und bequem sitzen

Unter „gut sitzen“ versteht jeder etwas anderes. Viele Yoga-Schüler*innen bevorzugen lockere Kleidung, weil diese

• von Natur aus elastisch ist
• nicht nach jeder Übung wieder zurechtgezogen werden muss
• eventuelle „Problemzonen“ schmeichelhaft umfließt

Der Markt hält entsprechende Yogakleidung in einer Vielzahl von Mustern und Farben parat, auch für Übergewichtige.

Doch manch eine(r) mag sich nur in hautengem Top und Leggins wohlfühlen, auch das ist dann natürlich in Ordnung, wenn Punkt 1 – die Elastizität – gewahrt bleibt.

Ob luftig oder hauteng: Für die Abschlussentspannung und -meditation sollte immer lockere und wärmende Kleidung ergänzt werden, weil man in der Entspannung gerne abkühlt. Das anschließende Frieren würde eine tiefgehende Entspannung boykottieren. Eine Decke und warme Socken sind dabei auch sehr zu empfehlen.

2. Atmungsaktivität

Heutzutage wird in vielen Yoga-Arten mit schweißtreibenden Passagen zur Kräftigung der Muskulatur gearbeitet. Für diese Fälle bietet es sich an, dass das Material der Yoga-Kleidung – zumindest im Oberkörperbereich – zusätzlich atmungsaktiv ist. So wird der Schweiß leichter nach außen geleitet und dort von der Luft mitgenommen.

Vor allem bei Bikram-Yoga sind synthetische, atmungsaktive Stoffe die bessere Wahl, um nicht nach fünf Minuten nur noch klitschnass geschwitzt die Asana ausführen zu können.

Manche Yogalehrer empfehlen zusätzlich, dass die Yoga-Kleidung rutschhemmend ist, da so bei manchen Asana ein sichereres Gefühl vorherrscht.

 

3.  Aus welchem Material sollte der Stoff bestehen?

4. Tipps aus der Praxis

• Allzu weite großzügige Hosenformen (z.B. Haremshosen) können mitunter die Korrektur bei Asanas erschweren - da nicht genau ersichtlich ist, wie die Beinhaltung im Detail ist usw., oder auch für Teilnehmer, die beim Yogalehrer eine Position anschauen, ist es einfacher, wenn dieser nicht in der Kleidung verschwindet.
• Was für mich persönlich bei der Yogakleidung wichtig ist, ist eine nicht-rutschende Hose, die auch bei Umkehrhaltungen an ihrem Platz bleibt, d. h. eher Leggings oder welche mit Band unter dem Fuß.
  Das Gleiche gilt für T-Shirts. Die dürfen auch nicht hochrutschen. Ich will ja keine Peepshow hinlegen, sondern mich voll und ganz aufs Yoga konzentrieren.
• Manchmal lasse ich ganz bewusst meine Alltagskleidung an - bequeme Jeans oder andere Hose. Das irritiert meine YogaschülerInn häufig. Doch ich möchte mit dieser Form der Kleidung gerne die "Alltagstauglichkeit des Yoga" demonstrieren.
• Ich trage traditionell immer weiß in Form eines Kurta Punjab Pyjama´s.
  Für mich symbolisiert das, mit meiner Alltagskleidung meine Persönlichkeit im Umkleideraum an den Haken zu hängen und mich ganz mit dem Geist des Yogas, mit dem Unpersönlichen und Universellen in Verbindung zu setzten.
• Mir ist wichtig, dass die Kleidung sauber und klar im Stil ist, weil mir das entspricht. Ich bin ein schnörkelloser, klarer Typ und so kleide ich mich auch. Wichtig ist mir Bewegungsfreiheit in den Hosen, und deshalb auch ohne Kapuze, wegen der Umkehrhaltungen, wenn ich Asana vor- oder mitmache.

5. Video: Grundlegende Einstiegstipps zur Yogakleidung

Was zieht man zum Yoga-Kurs an? Profunde und grundlegende Tipps in den folgenden Videos.

6. Video: Empfehlungen zum Stil

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