The Science of Yoga von William J. Broad – Licht und Schatten der Yogapraxis

Dem Pulitzerpreisträger William J. Broad waren schon mehrere Bestseller vergönnt. So wundert es nicht, dass auch sein Yoga-Buch "The Science of Yoga" ein Verkaufserfolg ist.

Broad ist Wissenschaftsjournalist und selbst langjähriger Yoga-Praktizierender. Sein Buch ist deshalb weder eine pauschale Kritik noch eine unkritische Lobpreisung des Yoga. Vielmehr lädt es dich dazu ein, Yoga mit wachem Geist zu betrachten: offen für seine Tiefe, aber auch aufmerksam gegenüber Übertreibungen, Mythen und möglichen Gefahren.

Broads Buch basiert auf seinen jahrelangen Nachforschungen zur Wirkungsweise von Yoga. Er recherchierte in indischen Ashrams und versuchte gleichzeitig, alle wichtigen wissenschaftlichen Untersuchungen über Yoga-Übungen auszuwerten. Herausgekommen ist ein spannende (zumindest wenn man sich für Yoga interessiert) literarische Reise durch die Geschichte des Yoga, seine Entwicklung, die unterschiedlichen Stile und Schulen. Die breite Herangehensweise verhindert einen Anspruch auf Vollständigkeit, trotzdem kann dem Autor nicht mangelnder Fleiß vorgeworfen werden: Broad liefert ein breites Spektrum an Erlebnissen, Studien und Einzelschicksalen.

Dass es jedoch derartig Wellen schlug, liegt vor allem am Kapitel "Das Verletzungsrisiko". Dabei praktiziert Broad seit über 40 Jahren Yoga und tut es weiterhin. Nur mit kleinen Änderungen.

Für Yoga-Interessierte ist dieses Buch besonders relevant, weil es einen nüchternen, zugleich aber respektvollen Blick auf eine Praxis wirft, die oft mit großen Versprechen verbunden wird. Es hilft dir, Yoga bewusster, informierter und verantwortungsvoller zu üben.

Die Prophezeiung von Tandoran – Verwundete Welt: Fantasy trifft Yogaphilosophie

Mit „Die Prophezeiung von Tandoran – Verwundete Welt“ hat Peter Bödeker von Yoga-Welten.de einen Fantasy-Roman geschrieben, der klassische Abenteuerliteratur mit Motiven aus der Yogaphilosophie verbindet. Im Mittelpunkt steht die Welt Tandoran – ein Ort, an dem die geheimnisvollen Kräfte östlicher Weisheitslehren nicht als Ausnahme gelten, sondern zum Alltag gehören. Schon Kinder lernen dort den Umgang mit der Lebensenergie des Yogas. Diese Grundidee wird auch in den öffentlichen Buchbeschreibungen hervorgehoben.

Für dich als Yoga-Interessierte ist das Buch deshalb spannend, weil es Yoga nicht als Übungsprogramm erklärt, sondern in eine erzählerische Welt übersetzt. Es geht nicht vorrangig um Asanas, Atemtechniken oder Meditationseinheiten, sondern um eine innere Haltung: um Bewusstsein, Verantwortung, Licht und Schatten, Reifung und die Frage, wie geistige Kräfte sinnvoll eingesetzt werden können.

Lehrbuch Entspannungstechniken: Entspannung lernen und lehren – Buchrezension

Mit „Entspannung lernen und lehren“ hat Peter Bödeker von Yoga-Welten.de ein praxisorientiertes Buch vorgelegt, das dich Schritt für Schritt in verschiedene Entspannungsverfahren einführt. Der Untertitel beschreibt es treffend als eine Art Reiseführer durch die Welt der Entspannungstechniken: Du bekommst nicht nur eine einzelne Methode vorgestellt, sondern mehrere Wege, über die Körper, Atem und Geist zur Ruhe finden können.

Für Yoga-Interessierte ist das Buch besonders relevant, weil Entspannung im Yoga weit mehr ist als ein angenehmer Abschluss in Shavasana. Sie ist eine Grundlage für Körperbewusstsein, Atemwahrnehmung, Konzentration und Meditation. Wer tiefer in die eigene Praxis eintauchen möchte, profitiert davon, Entspannung nicht dem Zufall zu überlassen, sondern sie bewusst zu üben.

Rezension zu Mircea Eliades „Yoga – Unsterblichkeit und Freiheit“: Inhalt, Bewertung, Autor, Einordnung und Empfehlung für Yoga-Interessierte.

Mircea Eliade war Professor für vergleichende Religionswissenschaft und lebte von 1907 (geboren in Bukarest) bis zum 22. April 1986 (Chicago). „Yoga – Unsterblichkeit und Freiheit“ von Mircea Eliade gehört zu den großen religionswissenschaftlichen Werken über Yoga. Es ist kein modernes Praxisbuch mit Übungsreihen, Atemanleitungen oder leicht zugänglichen Alltagstipps. Vielmehr führt dich dieses Buch tief hinein in die geistige, historische und spirituelle Welt des Yoga.

Eliade betrachtet Yoga als einen Weg der inneren Befreiung. Ihn interessiert nicht in erster Linie, wie du eine Haltung korrekt einnimmst oder welche Übung gegen Rückenschmerzen hilft. Er fragt grundsätzlicher: Was sucht der Mensch im Yoga? Welche Rolle spielen Konzentration, Askese, Meditation, Atem, Körperbeherrschung und Bewusstseinsveränderung? Und warum taucht in so vielen yogischen Traditionen die Sehnsucht auf, die Grenzen des gewöhnlichen Lebens zu überschreiten?

Für Yoga-Interessierte ist dieses Buch besonders dann wertvoll, wenn du Yoga nicht nur als Körperpraxis, sondern als spirituellen und philosophischen Weg verstehen möchtest. Es zeigt, dass Yoga historisch weit mehr ist als Entspannung, Fitness oder Stressabbau. Yoga erscheint hier als eine Disziplin, die den Menschen in seiner ganzen Existenz betrifft: Körper, Geist, Wille, Bewusstsein und die Suche nach Freiheit.

Geraldine Coster: Yoga und Tiefenpsychologie – eine Brücke zwischen innerer Arbeit und Yogaweg

Geraldine Coster unternimmt in ihrem Buch "Yoga und Tiefenpsychologie" einen Vergleich beider Lehren und Erkenntnisse. Das Ergebnis ist eine spannende und erhellende Zusammenfassung der Grundlagen beider Geisteswelten.

R. Sriram: Das Yogasutra – Von der Erkenntnis zur Befreiung

R. Sriram, 1954 in Chennai, Indien, geboren, seit 1987 in Deutschland lebend, sieht als einen Schwerpunkt seiner Arbeit die Interpretation der Yogaphilosophie in moderne Sprache an. Daraus entstand diese Neuübersetzung des Yoga Sutras.

Das Yoga-Sūtra des Patañjali gehört zu den wichtigsten Grundlagentexten des Yoga. Es ist kurz, verdichtet und zugleich von großer Tiefe. Wer Yoga nicht nur als Körperpraxis versteht, sondern als Weg der Selbsterkenntnis, der inneren Sammlung und der Befreiung, begegnet diesem Text früher oder später.

Mit „Das Yogasutra. Von der Erkenntnis zur Befreiung“ legt R. Sriram eine deutschsprachige Übersetzung und Erläuterung dieses klassischen Werkes vor. Das Buch richtet sich an Menschen, die tiefer in die Philosophie des Yoga eintauchen möchten, ohne sich in einer rein akademischen Darstellung zu verlieren.

Für dich als Yoga-Interessierte kann dieses Buch besonders wertvoll sein, wenn du wissen möchtest, was hinter Begriffen wie Achtsamkeit, Meditation, Konzentration, Leid, Selbsterkenntnis und Befreiung im klassischen Yoga steht. Sriram zeigt mit Patanjalis Worten: Yoga ist weit mehr als eine Abfolge von Übungen auf der Matte. Yoga ist ein Schulungsweg für Wahrnehmung, Geist, Verhalten und Lebensführung.

Der Urquell des Yoga von B. K. S. Iyengar – Rezension

Iyengar bezeichnet den "erhabenen Patanjali" auf der ersten Seite als seinen "unsichtbaren, ersten und vornehmsten Guru". Er sieht Yoga als Kunst, Wissenschaft und Philosophie. Der Altmeister des Hatha Yoga ist den meisten von uns als vornehmlich Asana-Praktizierender im Bewusstsein. In diesem Buch lässt er uns an seinen grundlegenden Gedanken zum Yoga teilhaben. Iyengar starb am 20. August 2014 in Pune, Indien.

Govindan: Die Kriya Yoga Sutras des Patanjali und der Siddhas – eine Rezension

Marshall Govindan praktiziert laut eigenen Angaben seit 1969 intensiv Kriya-Yoga als Schüler von Babaji. Zwei Jahrzehnte half er, dreiundzwanzig Kriya-Yoga-Zentren in verschiedenen Ländern aufzubauen. Seine Übersetzung der Sutras hebt sich durch zahlreiche Übungsvorschläge hervor.

Mit „Die Kriya Yoga Sutras des Patanjali und der Siddhas“ legt Marshall Govindan eine besondere Deutung eines der wichtigsten Grundlagentexte des Yoga vor. Im Mittelpunkt stehen die berühmten Yoga-Sutras des Patanjali, eine Sammlung kurzer Lehrsätze über Geist, Meditation, Disziplin und Befreiung.

Govindan liest diese Sutras nicht nur als philosophischen Klassiker, sondern als praktischen Wegweiser für die innere Übung. Dabei verbindet er Patanjalis Lehre mit der Tradition des Kriya Yoga und der Siddhas, also einer spirituellen Linie, die besonders auf direkte Erfahrung, Transformation und konsequente Praxis ausgerichtet ist.

Für dich als Yoga-Interessierte ist das Buch vor allem dann relevant, wenn du Yoga nicht nur als Körperübung verstehst, sondern tiefer in Meditation, Selbstbeobachtung und spirituelle Entwicklung eintauchen möchtest. Es geht weniger um schöne Asana-Fotos oder moderne Übungsreihen, sondern um die Frage: Wie kann Yoga den Geist klären und das Leben von innen her verändern?

Die Wurzeln des Yoga – eine tiefgehende Begegnung mit Patañjalis Yoga-Sutras

Das Buch "Die Wurzeln des Yoga" beinhaltet die Übersetzung und die Kommentare der Yoga-Sutras in der Fassung von P.Y. Deshpande. Er war Freiheitskämpfer unter Gandhi, Schriftsteller und Publizist. Die Herausgabe erfolgte unter der Federführung von Bettina Bäumer.

Das Buch führt dich zu einem der zentralen Texte der Yoga-Tradition: den Yoga-Sutras des Patañjali. Diese kurzen Lehrsätze gelten als eine wichtige Grundlage des klassischen Yoga und beschreiben Yoga nicht in erster Linie als Körperpraxis, sondern als Weg zur Klärung des Geistes.

Für Yoga-Interessierte ist dieses Buch deshalb besonders wertvoll, weil es den Blick weitet. Du begegnest hier nicht dem modernen Yoga als Fitness- oder Entspannungsmethode, sondern dem tieferen Anliegen des Yoga: innerer Sammlung, Selbsterkenntnis und Befreiung von leidvollen Verstrickungen.

Bettina Bäumer ist für die deutsche Übertragung prägend, während Deshpandes Kommentar eine spirituell-philosophische Deutung der Sutras bietet. So entsteht ein Buch, das sowohl Quelle als auch Begleiter sein kann – besonders dann, wenn du Yoga nicht nur üben, sondern verstehen möchtest.

Es gibt unzählige Übersetzungen und Kommentaren zu den Yoga-Sutras. Hier liste ich meine Quellen auf. Diese liegen meinen Übersetzungsvarianten und Sutras-Deutungen auf Yoga-Welten.de zugrunde.

Yoga-Philosophie-Atlas – eine Landkarte für die Tiefe des Yoga

Der "Yoga-Philosophie-Atlas" von Eckard Wolz-Gottwald ist eine fundierte Einführung in die Welt der Yoga-Philosophie. Eine Vielzahl (alle?) von yogarelevanten Themen wird anschaulich erläutert. Wer sich mit den Ursprüngen des Yoga befassen möchte, sei dieses Werk ans Herz gelegt.

• Gebundene Ausgabe: 228 Seiten
• Verlag: Via Nova; 
• ISBN-13: 978-3936486049
• Autor: Eckard Wolz-Gottwald

Es ist weder reine Übungsanleitung noch spirituelle Erbauungsliteratur, sondern ein umfassendes Orientierungswerk zur geistigen Welt des Yoga. Der Autor nimmt Dich mit in die großen Fragen der Yoga-Tradition: Was ist Bewusstsein? Was bedeutet Befreiung? Wie hängt körperliche Praxis mit innerer Entwicklung zusammen?

Für Yoga-Interessierte ist dieses Buch besonders wertvoll, weil es den Blick weitet. Viele Menschen beginnen Yoga über Körperübungen, Atmung oder Entspannung. Doch wer länger praktiziert, spürt meist irgendwann: Yoga reicht tiefer. Es geht nicht nur um Beweglichkeit, sondern auch um Selbsterkenntnis, Achtsamkeit und eine bewusste Lebensführung. Genau hier setzt dieses Buch an.

Fakire und Fakirtum – ein historischer Blick auf Yoga, Askese und innere Disziplin

YOGA-LEHRE und YOGA-PRAXIS nach den indischen Originalquellen

von Prof. Dr. Richard Schmidt

Mit 87 erstmalig veröffentlichten indischen Original-Zeichnungen (siehe hier) und 2 Abbildungen. 

A. Amonesta-Verlag

Wien IV.

Original: Oktober 1907

Zweite Auflage Berlin 1921

„Fakire und Fakirtum im alten und modernen Indien“ von Richard Schmidt ist kein modernes Yogabuch im heutigen Sinne. Es ist vielmehr ein historisches Werk aus dem frühen 20. Jahrhundert, das sich mit indischer Askese, Fakiren, Yogins und der religiösen Praxis Indiens beschäftigt. Der Untertitel verweist bereits auf den Kern des Buches: Yoga-Lehre und Yoga-Praxis nach indischen Originalquellen.

Für Dich als Yoga-Interessierte kann dieses Buch auf besondere Weise spannend sein. Es zeigt, wie Yoga im deutschsprachigen Raum früher wahrgenommen wurde – nicht als sanfte Bewegungs- und Achtsamkeitspraxis, sondern als geheimnisvolle, strenge und oft auch befremdlich wirkende Disziplin. Gerade dadurch öffnet das Buch einen Blick auf die Wurzeln, Missverständnisse und Faszinationen, die Yoga im Westen seit langer Zeit begleiten.

Roots of Yoga – eine Reise zu den Quellen des Yoga

„Roots of Yoga“ von James Mallinson und Mark Singleton ist kein gewöhnliches Yogabuch. Es ist weder ein Übungsbuch für die Matte noch ein moderner Ratgeber für mehr Entspannung im Alltag. Vielmehr führt Dich dieses Werk zu den historischen Wurzeln des Yoga – dorthin, wo viele Begriffe, Praktiken und Vorstellungen entstanden sind, die heute im Yoga oft selbstverständlich verwendet werden.

Das Buch versammelt übersetzte Quellentexte aus verschiedenen Jahrhunderten und Traditionen. Für Yoga-Interessierte ist es deshalb besonders wertvoll: Es zeigt, dass Yoga nie nur eine einzige Lehre war, sondern ein lebendiger, vielstimmiger Weg. Wer tiefer verstehen möchte, woher Begriffe wie Āsana, Prāṇāyāma, Meditation, Samādhi, Mantra oder Befreiung stammen, findet hier einen reichen Zugang.

Reinhard Palm: „Der Yogaleitfaden des Patañjali“ – eine stille Einladung zur Tiefe des Yoga

Wenn Du Yoga nicht nur als Körperübung, sondern als inneren Weg verstehen möchtest, führt kaum ein Weg an Patañjali vorbei. Sein Yogasūtra gehört zu den klassischen Grundlagentexten der Yoga-Tradition. In der Ausgabe „Der Yogaleitfaden des Patañjali“ überträgt und erläutert Reinhard Palm diesen alten Text in deutscher Sprache.

Das Buch ist keine moderne Übungsanleitung mit Asanas, Atemprogrammen oder Wochenplänen. Es ist vielmehr eine konzentrierte Begegnung mit der philosophischen Mitte des Yoga: der Schulung des Geistes, der Klärung der Wahrnehmung und der Frage, wie innere Freiheit möglich wird.

Gerade für Yoga-Interessierte ist diese Ausgabe wertvoll, weil sie daran erinnert, dass Yoga ursprünglich weit mehr umfasst als Beweglichkeit, Entspannung oder körperliches Wohlbefinden. Patañjali beschreibt Yoga als einen Weg, auf dem der Mensch lernt, die Bewegungen des Geistes zu erkennen, zu beruhigen und schließlich zu überschreiten.

Georg Feuerstein: „Die Yoga Tradition“ – eine Rezension

Manche Bücher über Yoga liest man wie eine Einladung zur Praxis. Andere wie ein Nachschlagewerk. Georg Feuersteins „Die Yoga Tradition“ ist beides – und zugleich noch etwas mehr: ein umfassender Wegweiser durch Geschichte, Philosophie, Literatur und spirituelle Praxis des Yoga.

Der Autor Georg Feuerstein zählt zu den bekannten westlichen Yoga-Forschern. In diesem Werk widmet er sich nicht nur den heute populären Körperübungen, sondern dem großen geistigen Hintergrund des Yoga. Wer Yoga tiefer verstehen möchte, findet hier einen weiten Blick: von den frühen indischen Quellen über die Upanishaden und die Bhagavad Gita bis hin zu Patañjali, Tantra und Haṭha-Yoga.

Für Yoga-Interessierte ist das Buch deshalb relevant, weil es zeigt: Yoga ist weit mehr als eine Übungsfolge auf der Matte. Yoga ist ein Weg der Bewusstseinsschulung, der Selbsterkenntnis und der inneren Wandlung.

Es war zur Lebenszeit des Buddhas (563–483 oder 448–368 v. Chr.) in Indien nicht üblich, Texte schriftlich zu verfassen. Der Schrift bediente man sich nur bei Rechtsgeschäften. Religiöse Lehrreden wurden üblicherweise durch Auswendiglernen weitergegeben. Deshalb lautet die Einleitung vieler Lehrreden des Buddha: "So habe ich gehört."

Nach Buddhas Ableben haben Buddhistische Mönche ein erstes Konzil abgehalten, um die Lehre des Buddha für die kommenden Zeiten festzuhalten. Hieraus entstand einige tausend Jahre später die deutsche Fassung der Mittleren Sammlung (Majjhima-Nikaya) von Kay Zumwinkel. Ein Werk, das im Grunde genommen die komplette Lehre des Buddhas enthält.

Beginnen wir damit, die spannende Entstehungsgeschichte der Majjhima-Nikaya nachzuvollziehen und die Textsammlung in die buddhistischen Lehrschriften einzuordnen.

Im letzten Jahrhundert wurde in der ehemaligen Sowjetunion eine Atemtherapie entwickelt, deren Erkenntnisse in erstaunlicher Weise mit den Lehren der alten Yoga-Schriften übereinstimmen. Das Buch "Yoga – die Geheimnisse liegen in der reduzierten Atmung" geht diesem Zusammenhang nach und entwickelt aus diesen Erkenntnissen Atemempfehlungen für Alltag und Yogapraxis.

Dr. Konstantin Pavlovitsch Buteyko, der russische Entwickler dieser Atemtechnik (hilfreich erwiesenermaßen bei Asthma und – wie Buteyko beteuerte – vielen weiteren Zivilisationskrankheiten), wurde im Laufe seiner Forschungsarbeit aufgrund der darin gewonnenen Erkenntnisse immer mehr zum überzeugten Yogi. Nicht ohne Grund...

"Jhanas Vertiefungen"-Buchvorstellung:

Das Glück der Meditation - Wegweiser in die Jhanas

von Brasington Leigh, übersetzt von Sabine Längsfeld, Jhana-Verlag Oktober 2018

Englischer Titel übersetzt: "Richtige Konzentration – Ein praktischer Führer in die Jhanas"

Nicht immer haben deutsche Verlagsmitarbeiter ein gutes Händchen beim Entwurf eines Buchtitels für den hiesigen Buchhandel. Der deutsche Titel "Vom Glück der Meditation" des Buches von Leigh Brasington weckt Erwartungen, die mit dem konkretem Inhalt des Buches nur indirekt etwas zu tun haben. Der englische Titel "Richtige Konzentration" trifft es viel besser.

Leigh Brasington hat mit "Vom Glück der Meditation" einen ausführlichen Führer für die Welt der Meditation geschrieben. Er nennt fördernde Vorbedingungen, schildert detailliert den Ablauf einer Meditation und führt darüber hinaus zahlreiche Hilfen zur Vertiefung der Meditation auf. Und dann beginnt erst der Hauptteil: Die meditativen Vertiefungen. Ausgehend von einer "normalen" Meditation schildert er ausführlich die Schritte, die zu den Vertiefungen, den Jhanas führen, wie sie zu allen Zeiten von Yogis und Buddhas geschildert wurden.

Born to Run – Buchkritik und Analyse der Lauf-Thesen

Viele Ärzte und sogar manche Yoga-Profis bewerten ein erkleckliches Maß an täglicher Bewegung für gesundheitlich förderlicher als das Halten von Asana oder das Stemmen von Gewichten. Laufen und Co. sind hierbei zeitlich effizienter als ein gemütlicher Spaziergang. Wer sein Tagespensum an Bewegung in sportlicher Anstrengung vollzieht, kann das dafür notwendige Zeitmaß auf rund die Hälfte reduzieren.

Laufen ist die einfachste und ursprünglichste Form sportlich aerober Körperbetätigung. Mochte bei dir bisher noch keine rechte Lust für Jogging und Co. aufkommen? Oder läufst du eigentlich gerne, wirst aber immer wieder durch Zipperlein in Knie, Fuß und Wade ausgebremst? Dann lies das Buch "Born to run" von Christopher McDougall. Er geht auf die Ursprünge des Laufens ein, schildert viele Erlebnisse mit Lauf-Verrückten, erläutert auf spannende Weise wissenschaftliche Erkenntnisse und verpackt das ganze in ein kurzweilig zu lesendes Romankonstrukt.

Meine Zusammenfassung: unterhaltsam und interessant. Die Lauf-Vorschläge in dem Buch sind einen Versuch wert.

Wie kann ich das Dritte Auge aktivieren und öffnen? Übungen, Ernährung, Voraussetzungen

Buchkritik und Buchbesprechung
"Die Öffnung des 3. Auges" von Ulrich Warnke – Quantenphilosophie unsers Jenseits-Moduls

In vielen alten Yoga-Schriften geht es darum, wie das Dritte Auge zu aktivieren ist. Dieses Dritte Auge wird auch Stirnchakra, „Inneres Auge“ oder Ajna Chakra genannt und wird mit der Zirbeldrüse in Zusammenhang gebracht. Deren Aktivierung soll eine Wahrnehmung ermöglichen, die weit über das normale Sehen hinausgehend den Blick in die geistige Welt eröffnet.

Rezension „Gymnastik für die Lendenwirbelsäule“

30 Tage mit je 7 Übungen

Die selbstständige Krankengymnastin Gabriele Dreher-Edelmann hat mit „Gymnastik für die Lendenwirbelsäule – 30 Tage mit je 7 Übungen“ einen „Rücken“-Bestseller geschrieben, der von den Lesern/Übenden hoch gelobt wird. Worin liegt das Geheimnis der einfachen und mühelosen Rückenübungen? Sind diese Übungen vielleicht sogar besser als Rücken-Asana? Wir haben die Rückengymnastik einen Monat lang getestet.

Rezension Overcoming Gravity – Schwerkraft überwinden

Möchtest du im Rahmen deiner Yogapraxis den Handstand meistern? Komplexe und muskulär anspruchsvolle Flows im Ashtanga (Vinyasa) Yoga erlernen? Dann brauchst du ein gehöriges Maß an Kraft, Flexibilität und Kontrolle in vielen Bereichen deines Körpers.

Das Buch „Overcoming Gravity“ ist im strengen Sinne kein Yogabuch, enthält aber Trainingsprogramme für zahlreiche anspruchsvolle Asanas. Zudem wird es als „Bibel der Eigengewichtsübungen“ von seinen Lesern gefeiert. Wird es diesem Ruf gerecht? Und wie kann es deine Yogapraxis unterstützen?

Yoga Flight Club

Schritt für Schritt in den Handstand

von Christian Klix

Der Handstand ist schon an der Wand für viele Yogaschüler eine hohe Hürde. Den Stand auf den Händen für mehr als 1-2 Sekunden ohne Stütze zu halten, scheint am Anfang völlig unmöglich. Christian Klix hat ein Buch geschrieben, das in sieben Schritten dabei hilft, diese Hürde in der Yogapraxis zu nehmen. Kein schneller Weg, schließlich bedeutet die Beherrschung des Handstandes das Erreichen einer neuen Stufe unserer Asana-Praxis im Hinblick auf Komplexität, Balance und Kraft. Ein größeres Selbstbewusstsein gibt es beim freien Handstand gratis dazu.

Der Meditationslehrer und promovierte Neurowissenschaftler Culadasa John Yates gibt uns mit diesem Buch eine detailreiche Anleitung zur Entwicklung unserer Meditation an die Hand. Eine umfassende Anleitung, wie wir Schritt für Schritt unsere Meditationspraxis vertiefen können. Ich kenne kein Meditations-Buch, das so präzise das Training des Geistes beschreibt und anleitet.

Rezension Maximum Fitness – eine Reise zu den fittesten Menschen der Welt

Aus dem tiefsten Russland, über die Anden Ecuadors, bis in die modernen Trainingszentren der Loughborough University in England: In seinem Buch „Maximum Fitness“ (Riva Verlag 2019) nimmt uns der Autor Ross Edgley nicht einfach nur auf eine Reise durch das gesamte Spektrum der Fitness mit. Vielmehr reist er um die ganze Welt, trainiert mit einigen der spektakulärsten Sportler und fittesten Menschen unserer Erde und trägt seine gesammelten Erkenntnisse in diesem Buch der besonderen Art zusammen. Sein Fazit: Lass die strikten Ernährungs- und Fitnesspläne hinter dir, du bist dir selbst der beste Coach!

Miracle Morning Zusammenfassung: Rezension, die Routine, Bewertung

Miracle Morning von Hal Elrod (Jahrgang 1979) hat mit Miracle Morning im Jahr 2012 in Amerika einen Bestseller der Ratgeberliteratur geschrieben, der mittlerweile auch in Deutschland viel verkauft wird. Das Buch und die darin enthaltenen Empfehlungen zur Lebensführung erfreuen sich einer breiten Fangemeinde. Ich fasse die Routine aus dem Buch zusammen. Können die im Buch enthaltenen Anregungen und Vorschläge auch der Yoga-Praxis zugutekommen?

Kein Ich, kein Problem – Buchkritik und Zusammenfassung | von Dr. Chris Niebauer

Das Ich bzw. das Ego ist in spirituellen Kreisen als Problemquelle Nummer 1 verschrien. Gleichzeitig fungiert es – zumindest im westlichen Kulturkreis – als Identifikationskern eines Menschen.

Dr. Chris Neubauer hat in seinem Buch „Kein Ich, kein Problem“ den aktuellen Forschungsstand zum Ego zusammengefasst und vergleicht die Erkenntnisse mit den Lehren Buddhas. Dabei haben sich erstaunliche Übereinstimmungen ergeben. Durch die Schilderung aktueller Studien zum Thema ergeben sich neue Wege, das mysteriöse Ding namens Ego zu verstehen und zu entlarven.

Zusammenfassung der Kerninhalte aus dem Buch ► Übungen, um dem Ego auf die Schliche zu kommen ► anschauliche Beispiele aus der modernen Neurologie-Forschung ► Auswege auch dem Ich-Verhaftetsein ► Zitate aus dem Buch