TriYoga – der meditative Tanz

TriYoga ist eine Yogaart mit fließenden Bewegungen, welches die Elemente Asana (Stellungen), Pranayama (Atem) und Mudra (Siegel) miteinander verbindet. Die charismatische Begründerin dieses Stils, Kali Ray (besser als Kaliji bekannt), hat 1980 nach der spontanen Erweckung ihrer Kundalini mit einer fließenden Serie von Yogastellungen begonnen. TriYoga war geboren, obwohl Kaliji zuvor nur wenig Hatha Yoga praktiziert hatte.

Die Erweckung

Kaliji praktizierte schon 18 Jahre Meditation und Pranayama, als sie im Alter von 25 im Rahmen ihres Erweckungserlebnisses spontan über Stunden die fließende Kombination aus Asanas und Mudras bei tiefer Atmung vollführte. Kaliji hat nie von irgend jemandem Hatha-Yoga erlernt. Aber Sie hatte die alten Yoga-Schriften studiert.

Video Kali Ray, Erfinderin von TriYoga

Kaliji im Interview plus Vorführung:

Die Dreiheit

Erst Jahre später fasste Kaliji die Asana-Serien zu einem Lehrgebäude zusammen und gab diesem den Namen TriYoga. Tri verweist auf Trinity: Die Dreiheit von Asana, Pranayama und Mudra (hier meist Handgesten).

Asanas

Hier findest du die beliebtesten Hatha-Yoga-Übungen erläutert - Übungsausführung und die Philosophie hinter der Übung (Asana). Du erfährst von den grundlegenden Übungsprinzipien des Yogas und erhältst Übungsempfehlungen, um spezielle Bereiche und Probleme anzugehen (Rücken, Abnehmen, Schwangerschaft, Übungen für Anfänger ...)

• Mehr: Zu den Asanas auf Yoga-Welten

Pranayama

Pranayama bezeichnet die Atemübungen im Yoga. Aus der Sicht eines Yogis ist Prana die Lebensenergie, eine Energie, die den gesamten physischen Körper durchzieht und eine Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt.

• Weiterlesen: Zu den Pranayama-Übungen auf Yoga-Welten

Mudras

Mudras sind vor allem beim Kundalini-Yoga genutzte energielenkende Hand- und Körperhaltungen, die oft mit Bandhas (Energieverschlüsse) kombiniert werden. Es sind Siegel, die verschiedene Öffnungen im Körper verschließen und dadurch bewirken sollen, dass die Lebensenergie statt in unterschiedliche, nur noch in eine Richtung gewollte fließt.

Hand-Mudras

Einführungsvortrag zu Hand-Mudras von Sukadev

• Weiterlesen: Die Mudras aus der Hatha Yoga Pradipika

Die Praxis

Kennzeichnend für die TriYoga-Praxis sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die Entspannung während des langsamen aber präzisen Fließens und die Ökonomie in der Bewegung. Es werden nur die Muskeln angespannt, die für die Bewegung notwendig sind, alles andere bleibt gelockert. Eine Asana geht sanft fließend in die nächste über, oftmals begleitet spirituelle Musik von Mercury Max die Praxis.

Reinhören: Musik von Mercury Max

Die Stufen und Serien

TriYoga wird meist in sieben Stufen gelehrt, von Anfänger bis sehr Fortgeschrittene. Diese Stufen beinhalten sogenannte Serien aus fließenden Yogasequenzen. Die Serien werden grob in Frühling (sanfte Folgen), Sommer (heiß – kräftig und schweißtreibend), Herbst (tiefergehende Dehnungen) und Winter (viel Aufmerksamkeit nach innen, Meditation, Yoga-Nidra)

Weitere TriYoga Videos

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Air Flow von Kaliji

{tab TriYoga Flow}

TriYoga Flow

Länge: 3 Minuten

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Interview Kaliji

Länge: 28 Minuten, englisch

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Weiterlesen

• Die offizielle Website (englisch): triyoga.com
• Ein lesenswertes Interview mit Kali Ray auf Yoga-Aktuell