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Yoga Sutra Shaucha

Verse aus dem Yogasutra zu/über Saucha, der Reinheit

Wie sind deine Erfahrungen mit dem Einhalten von Shaucha (Reinheit)?

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Entspannungsmusik
Entspannungsmusik – diese Musik entspannt am meisten

Allgemein gilt, dass Musik, die
- vornehmlich instrumental ist, also kaum oder keinen Gesang enthält,
- einen überwiegend konstanten Rhytmus hat
- und im Bereich von 60 bis 80 Schlägen pro Minute schwingt (Frequenz)
uns am ehesten zur Entspannung führen kann.

Studie: Welche Musik entspannt am meisten?

Laut dieser Studie reduzieren die folgenden zehn Musikstücke (natürlich wurden nur die untersuchten Musikstücke berücksichtigt) Stress, Angst und allgemeine Unruhe am wirksamsten:

Platz 1 der entspannendsten Musikstücke: Marconi Union - Weightless

Länge: 8 Minuten

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... als 10-Stunden-Version

Länge: 10 Stunden

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Die Plätze 2-5

Platz 2:  „Electra“ von Airstream

Länge: 6 Minuten

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Platz 3: „Mellomaniac (Chill Out Mix)“ von DJ Shah

Länge: 6 Minuten

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Platz 4: „Watermark“ von Enya

Länge: 5 Minuten

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Platz 5: „Strawberry Swing“ von Coldplay

Länge: 4 Minuten

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Die Plätze 6-10

Platz 6: „Please Don’t Go“ von Barcelona

Länge: 5 Minuten

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Platz 7:  „Pure Shores“ von All Saints

Länge: 4 Minuten

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Platz 8: „Someone Like You“ von Adele

Länge: 5 Minuten

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Platz 9: „Canzonetta Sull’aria“ von Mozart

Länge: 4 Minuten

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Platz 10: „We Can Fly“ von Rue du Soleil (Café Del Mar)

Länge: 6 Minuten

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Entspannungsmusik auf Spotify

Die Liste findet sich auch zum Download auf Spotify:

Auf Spotify finden sich mehrere Listen, die Entspannungsmusik als Thema haben. Die beliebteste ist:

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